एवोकैडो डिप के साथ शकरकंद ओवन फ्राइज़ सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 265 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पेपरिका, स्कैलियन, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 273 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. कई लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं शकरकंद ओवन फ्राइज़, ओवन बेक्ड शकरकंद फ्राइज़, तथा ओवन में भुना हुआ शकरकंद फ्राई.
निर्देश
1
अपने ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीट
ओवन
2
शकरकंद को एक बड़े कटोरे में रखें और शकरकंद के लेपित होने तक जैतून के तेल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
पेपरिका, मिर्च पाउडर, धनिया, नमक और काली मिर्च डालें; समान रूप से वितरित करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
धनिया
लाल शिमला मिर्च
काली मिर्च
नमक
4
तैयार पैन पर एक परत में लेपित फ्राइज़ को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
शकरकंद के नरम होने तक निचले रैक पर 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
पैन को ओवन के ऊपरी रैक में स्थानांतरित करें और 10 मिनट तक बेक करें, जब तक कि फ्राइज़ क्रिस्पी न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
फ्राइंग पैन
7
एवोकैडो डिप के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो
डिप
8
एवोकैडो, मेयोनेज़, क्रीम चीज़, जलापेनो, स्कैलियन और चूने के रस को ब्लेंडर या छोटे फ़ूड प्रोसेसर में रखें । 1 मिनट के लिए या एक चिकनी पेस्ट होने तक ब्लेंड करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
क्रीम पनीर
नीबू का रस
मेयोनेज़
हरा प्याज
Jalapeno मिर्च
एवोकैडो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडर
9
शकरकंद ओवन फ्राइज़ के लिए डिप के रूप में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद
फ्रेंच फ्राइज़
डिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
10
* कुक का नोट: हम पाते हैं कि हस एवोकाडोस सबसे आसान और सबसे अच्छा स्वाद वाला एवोकैडो डिप बनाते हैं ।