ऑरेंज ग्लेज़ेड चिकन
ऑरेंज ग्लेज़ेड चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.83 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 817 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 66 ग्राम वसा. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 166 प्रशंसक हैं । पनीर, बेबी पालक, मेंहदी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो नारंगी-चमकता हुआ चिकन, ऑरेंज ग्लेज़ेड चिकन, तथा नारंगी-चमकता हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन के लिए: छोटे कटोरे में, ऑरेंज जेस्ट, 2 बड़े चम्मच मेंहदी, तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
चिकन को जिपर लॉक बैग में रखें और मैरिनेड को चिकन में अच्छी तरह से रगड़ें । कभी-कभी बैग को मोड़ते हुए, 2 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
ओवन रैक को ऊपरी-मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
चिकन को रिमेड बेकिंग शीट स्किन साइड पर रखें। त्वचा को गहरा सुनहरा होने तक भूनें और चिकन (175 डिग्री फ़ारेनहाइट) के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 20 मिनट ।
जबकि चिकन भून रहा है, शीशा लगाना: छोटे सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर उबालने के लिए संतरे का रस लाएं । संतरे का रस 1/2 कप, लगभग 10 मिनट तक कम करें । शेष चम्मच मेंहदी, खुबानी संरक्षित, और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ । सिरप तक पकाएं और लगभग 1/3 कप तक कम करें ।
जब चिकन पकाया जाता है, तो चिकन पर ब्रश करें । ओवन की गर्मी को उबाल लें और 1 से 2 मिनट तक ग्लेज़ ब्राउन होने तक पकाएं ।
सर्विंग प्लेट में डालें और परोसने से 15 मिनट पहले आराम करें ।
पालक सलाद के लिए: मध्यम कटोरे में, सिरका, सरसों और नमक मिलाएं । संयुक्त होने तक तेल में धीरे-धीरे फेंटें । पालक को ड्रेसिंग, ब्लू चीज़, अखरोट और संतरे के स्लाइस के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
चिकन और सलाद को तुरंत परोसें।