ऑरेंज बतख स्तन सलाद

ऑरेंज बतख स्तन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ऑरेंज डक ब्रेस्ट सलाद को आजमाएं । के लिए $ 4.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 374 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। खट्टी रोटी, नमक, बत्तख के स्तन के हलवे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सफेद शराब सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बतख स्तन और नारंगी सलाद, हरी सलाद और शतावरी-बादाम चावल के साथ नारंगी-तारगोन बतख स्तन, तथा कमजोर बतख स्तन एक ल ' ऑरेंज समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पहले 8 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
3
भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच प्रत्येक बतख स्तन को आधा रखें; एक मांस मैलेट या छोटे भारी स्किलेट का उपयोग करके प्रत्येक टुकड़े को 1/4-इंच मोटाई में पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तनबतख स्तन
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में बतख रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
5
रस मिश्रण का आधा जोड़ें; सील और फ्रिज में खटाई में डालना 30 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसरस
6
क्यूबेड ब्रेड और तेल मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । जेली-रोल पैन पर ब्रेड की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
जेलीजेली
रोलरोल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
350 मिनट के लिए 20 पर सेंकना, एक बार सरगर्मी । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
बैग से बतख निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे बतखपूरे बतख
9
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
बतख जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
11
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
बतख को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
13
एक बड़े कटोरे में टोस्टेड ब्रेड क्यूब्स, साग, प्रून और अखरोट मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेड क्यूब्सब्रेड क्यूब्स
अखरोटअखरोट
ग्रीन्सग्रीन्स
PrunesPrunes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
14
रस मिश्रण के शेष आधे के साथ बूंदा बांदी; अच्छी तरह से टॉस । 4 प्लेटों के बीच समान रूप से साग मिश्रण को विभाजित करें । बतख स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
रसरस
पूरे बतखपूरे बतख

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1कसा हुआ परमेसन चीज़अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों340हैबेनेरो मिर्चकमजोर बतख स्तन आधा, पिघला हुआ और चमड़ीकमजोर बतख स्तन आधा, पिघला हुआ और चमड़ी1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रस (लगभग 2 संतरे)ताजा संतरे का रस (लगभग 2 संतरे)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखड़ा आलूबुखारा, चौथाईखड़ा आलूबुखारा, चौथाई0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन198हैबेनेरो मिर्चकप खट्टी खट्टी रोटी (लगभगकप खट्टी खट्टी रोटी (लगभग3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ अखरोट, toastedकटा हुआ अखरोट, toasted3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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