ओटी अनाज बार्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सुबह भोजन? ओटी अनाज बार कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 21 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 118 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ओट अनाज, चीनी, पीनट बटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 31 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो सेब और किशमिश जई सलाखों, रास्पबेरी और ब्लूबेरी ओटी ब्रेकफास्ट बार्स, तथा अनाज सलाखों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक 9 एक्स 13 इंच पैन को ग्रीस करें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, चीनी और शहद को एक साथ हिलाएं । एक उबाल लें, फिर गर्मी से निकालें और मूंगफली के मक्खन में अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । अनाज में हिलाओ और यदि वांछित हो, तो नमकीन मूंगफली में हलचल करें । तैयार पैन में दबाएं । फर्म तक ठंडा होने दें, फिर सलाखों में काट लें ।