ओपन-फेस फ्राइड एग बीएलटी सैंडविच
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 250 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में फ़ोकैसिया, जैतून का तेल, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मशरूम और तले हुए अंडे के साथ खुले चेहरे वाले सैंडविच, रिकोटा, अरुगुला और तले हुए अंडे के साथ खुले चेहरे वाले सैंडविच, तथा रिकोटा, अरुगुला और तले हुए अंडे के साथ खुले चेहरे वाले सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है । पैन में अंडे दरार; 2 मिनट पकाना। कवर करें और अतिरिक्त 2 मिनट या गोरों के सेट होने तक पकाएं ।
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस पर 1/4 कप पैक्ड अरुगुला की व्यवस्था करें । प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के ऊपर 1 टमाटर का टुकड़ा और 1 अंडा डालें; नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
अंडे पर समान रूप से बेकन छिड़कें ।