कुक द बुक: फिली-स्टाइल चिकन कटलेट सैंडविच

कुक द बुक: फिली-स्टाइल चिकन कटलेट सैंडविच
कुक द बुक: फिली-स्टाइल चिकन कटलेट सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 53 ग्राम प्रोटीन, 78 ग्राम वसा, और कुल का 1103 कैलोरी. के लिए $ 3.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, पुर्तगाली पनडुब्बी रोल, अंडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुक द बुक: एग्नॉग सैंडविच कुकीज, कुक द बुक: डायनर-स्टाइल पेनकेक्स, तथा कुक द बुक: एग्स-एनी-स्टाइल चीलाक्विल्स.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें । जब यह टिमटिमाना शुरू हो जाए, तो लाल मिर्च के गुच्छे डालें और एक या दो मिनट के लिए हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
ब्रोकली राबे डालें और ब्रोकली राबे के नरम होने तक, 4 से 5 मिनट तक भूनें । ब्रोकली राबे और लाल मिर्च के गुच्छे को एक प्लेट या कटोरे में स्थानांतरित करने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
एक छोटे कटोरे में, पेपड्यू मिर्च और मेयोनेज़ को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
Peppadew काली मिर्चPeppadew काली मिर्च
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
अपने काम की सतह पर प्लास्टिक रैप के दो बड़े टुकड़ों के बीच चिकन बिछाएं, और इसे लगभग 1/4 इंच की मोटाई तक पाउंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सभी पक्षों पर उदारता से सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
5
एक उथले कटोरे में, अंडे को मिलाने के लिए फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
एक प्लेट पर पंको क्रम्ब्स फैलाएं । चिकन ब्रेस्ट को अंडे में डुबोएं, फिर इसे पंको क्रम्ब्स में डालें, इसे मोड़ें और चिकन को अच्छी तरह से कोट करने के लिए अपने हाथों से थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
7
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को मध्यम आँच पर कड़ाही में डालें । जब यह टिमटिमाना शुरू हो जाए, तो चिकन कटलेट को पैन में रखें और इसे बिना पका हुआ पकने दें जब तक कि यह तल पर सुनहरा भूरा न हो जाए, 2 से 3 मिनट । कटलेट को पलटने के लिए चिमटे का उपयोग करें, फिर चिकन के पके हुए हिस्से पर प्रोवोलोन के टुकड़े बिछाएं, थोड़ा ओवरलैप करें, और नीचे से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और चिकन 2 से 3 मिनट तक पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
प्रोवोलोनप्रोवोलोन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
8
चिकन को सर्विंग प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
सैंडविच को असेंबल करने के लिए, दो रोल हाफ को सर्विंग प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
10
पेपड्यू मेयोनेज़ के साथ एक टुकड़ा फैलाएं, फिर चिकन कटलेट, ब्रोकोली राबे, और शेष रोल आधा के साथ शीर्ष करें, और खाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ब्रोकोली Rabeब्रोकोली Rabe
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
Peppadew काली मिर्चPeppadew काली मिर्च
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक

सामग्री

1प्रत्येक के लिए।ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3ओइनियनब्रोकली राबे, 2 इंच के टुकड़ों में कटी हुईब्रोकली राबे, 2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसछोटा (बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ के बारे मेंछोटा (बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ के बारे में1तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला11टीएसपी सूखा अजवायन2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजापानी शैली के पंकोजापानी शैली के पंको22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनप्रोवोलोन पनीर, अधिमानतः वृद्ध (पिकांटे)प्रोवोलोन पनीर, अधिमानतः वृद्ध (पिकांटे)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1प्रत्येक के लिए।कोषेर या समुद्री नमककोषेर या समुद्री नमक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकासॉफ्ट पुर्तगाली स्वीट रोल या फिली-स्टाइल सबमरीन रोल, आधासॉफ्ट पुर्तगाली स्वीट रोल या फिली-स्टाइल सबमरीन रोल, आधा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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