कुछ भी लो में

कुछ भी लो में
कुछ भी लो में एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 333 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास सोया सॉस, लिंगुइन, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पैनसिट कैंटन (उर्फ लो में या चाउ में), आसान लो में, तथा पोर्क लो मीन.

सामग्री

1प्रमुखोंबोक चोय, कटबोक चोय, कट2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकोली फ्लोरेट (वैकल्पिक)ब्रोकोली फ्लोरेट (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ गाजर (वैकल्पिक)पतले कटा हुआ गाजर (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ ताजा अदरकबारीक कटा हुआ ताजा अदरक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए227हैबेनेरो मिर्चलिंगुइन (या कोई भी लंबा पास्ता जिसे आप पसंद करते हैं)लिंगुइन (या कोई भी लंबा पास्ता जिसे आप पसंद करते हैं)227हैबेनेरो मिर्चमशरूम, पतले कटा हुआ (वैकल्पिक)मशरूम, पतले कटा हुआ (वैकल्पिक)1( बैंगन)प्याज, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआप्याज, लंबाई में आधा और पतला कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेtoasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल454हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट या 1 -1 1/4 एलबी झींगा या 1 -1 1/4 एलबी पोर्क, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट या 1 -1 1/4 एलबी झींगा या 1 -1 1/4 एलबी पोर्क, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी स्नैप मटर, आधा (वैकल्पिक)चीनी स्नैप मटर, आधा (वैकल्पिक)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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