कीनू चिकन हलचल तलना
कीनू चिकन हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 283 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, ब्रोकोली फ्लोरेट्स, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटी कटोरी में, रस, सोया सॉस और कॉर्नस्टार्च को तब तक मिलाएं जब तक कि कॉर्नस्टार्च घुल न जाए; अलग रख दें ।
12 इंच की कड़ाही या नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन को तेल में 4 से 5 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
गाजर जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाएं ।
ब्रोकोली, मशरूम, पानी चेस्टनट और पानी जोड़ें; सब्जियों को कुरकुरा-निविदा होने तक, बार-बार हिलाते हुए, 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
गर्मी को कम करें। रस मिश्रण हिलाओ, फिर चिकन मिश्रण में हलचल । 1 मिनट या सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ अलग-अलग सर्विंग्स छिड़कें ।