केप कॉड कॉकटेल मीटबॉल एक है डेयरी मुक्त 40 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 26 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 5 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 85 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड बीफ, लहसुन पाउडर, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो बो-काप केप मलय केरी-दक्षिण अफ्रीकी केप मलय करी, कॉकटेल मीटबॉल चतुर्थ, तथा कॉकटेल मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक कटोरे में ग्राउंड बीफ, ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद, अंडे, कसा हुआ प्याज, सोया सॉस और लहसुन पाउडर मिलाएं । प्रति मीटबॉल लगभग 2 चम्मच मांस मिश्रण को चुटकी लें और छोटे मीटबॉल में रोल करें । मीटबॉल को एक बड़े, गहरे बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडर
ब्रेडक्रंब
ग्राउंड बीफ
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
सोया सॉस
अजमोद
प्याज
अंडा
मांस
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
कटोरा
3
मीटबॉल को ब्राउन होने तक, लगभग 25 मिनट तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
अतिरिक्त तेल निकालें।
5
एक सॉस पैन में जेली क्रैनबेरी सॉस, केचप, ब्राउन शुगर और नींबू का रस मिलाएं और मध्यम गर्मी पर रखें । सॉस को तब तक हिलाएं जब तक कि क्रैनबेरी सॉस पिघल न जाए और ब्राउन शुगर घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉस
ब्राउन शुगर
नींबू का रस
केचप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
6
सॉस को मीटबॉल के ऊपर डालें और तब तक बेक करें जब तक कि सॉस एक शीशा न बन जाए और मीटबॉल अंदर से गुलाबी न हो जाएं, 25 से 30 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ