कापर क्रीम सॉस में चिकन स्तन
कापर क्रीम सॉस में चिकन स्तनों के बारे में आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 312 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। नींबू मिर्च, केपर्स, लहसुन पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कापर क्रीम सॉस में चिकन स्तन, कापर क्रीम सॉस में चिकन स्तन, तथा कापर क्रीम सॉस, फ्रेंच ब्रेड और डबलट्री कुकी नॉक-ऑफ में चिकन ब्रेस्ट.
निर्देश
नींबू मिर्च, नमक, डिल खरपतवार और लहसुन पाउडर के साथ सीजन चिकन स्तन ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
स्तनों को कड़ाही में रखें, और गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं । चिकन को बार-बार ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पलट दें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 5 से 7 मिनट तक पकाएं, जब तक कि स्तन पक न जाएं ।
एक गर्म सेवारत थाली में चिकन निकालें, और पन्नी के साथ कवर करें ।
कड़ाही को स्टोव पर लौटाएं, और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं ।
व्हिपिंग क्रीम में व्हिस्क, सॉस की स्थिरता तक कम होने तक लगातार फुसफुसाते हुए, लगभग 3 मिनट ।
गर्मी से निकालें । केपर्स में हिलाओ।
चिकन के ऊपर सॉस डालें, और परोसें ।