कोरिज़ो और चिपोटल क्रीम के साथ मसालेदार काली बीन्स
कोरिज़ो और चिपोटल क्रीम के साथ मसालेदार काली बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 168 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास प्याज है; 1, जमीन जीरा, अजवायन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो "बू बाउल्स"में झींगा और कोरिज़ो के साथ मसालेदार काले बीन्स, कोरिज़ो और ब्लैक बीन्स के साथ मसालेदार बीयर क्वेसो, तथा चिपोटल ब्लैक बीन्स और क्रीम के साथ व्यक्तिगत ह्यूवोस रेंचरोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े सॉस पैन में सेम रखें ।
2 इंच तक कवर करने के लिए पर्याप्त पानी जोड़ें ।
बीन्स को रात भर भिगोने दें ।
नाली सेम। सॉस पैन पर लौटें।
जोड़ेंप्याज आधा, बे पत्ती, और अजवायन की पत्ती ।
जोड़ें2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी । उबाल लें, गर्मी को कम करें, और उबाल लेंबीमों को बहुत निविदा तक कवर किया जाता है, कभी-कभी, 1 1/2 से 2 घंटे (बीन्स के आधार पर) ।
नाली सेम, खाना पकाने का भंडारतरल। प्याज के हलवे और बे पत्ती को त्यागें ।
मध्यम गर्मी पर भारी बड़े गहरे नॉनस्टिक स्किलेट में तेल गरम करें ।
कोरिज़ो जोड़ें औरभूरा होने तक पकाएं, के पीछे से टूट जाएंचम्मच, 4 से 5 मिनट । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके,कोरिज़ो को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें ।
कटा हुआ जोड़ेंप्याज स्किलेट में ड्रिपिंग के लिए । नरम होने तक कुकऔर सुनहरा भूरा, अक्सर सरगर्मी, लगभग 10मिनट ।
2 बड़े चम्मच सीताफल, लहसुन,जलेपीनो और जीरा डालें; 1 मिनट हिलाओ ।
जोड़ेंबीन्स, 3/4 कप आरक्षित खाना पकाने तरल, तथाप्याज मिश्रण के लिए कोरिज़ो । वितरित करने के लिए हिलाओ । मध्यम-कम गर्मी पर सिमर जब तकगर्म और स्वाद मिश्रित होते हैं, 3 से 4 मिनट तक । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन andpepper.DO आगे: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ठंडा होने तक खुला ठंडा करें, फिर ढक दें औरठंडा रखें । मध्यम गर्मी पर फिर से गरम करेंसेवा करने से पहले ।
सभी सामग्री को फेंटेंछोटे कटोरे में मिश्रण करने के लिए । स्वाद के लिए मौसमनमक। आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। परोसने से पहले रेविस्क ।
बीन्स को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
गार्निशचिपोटल क्रीम और कटा हुआ सीताफल के साथ ।