कैरेबियन रीफ चिकन

कैरेबियन रीफ चिकन
कैरेबियन रीफ चिकन सिर्फ हो सकता है मध्य अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.1 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 112 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, अजमोद, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी रीफ चिकन, रीफ जूस, तथा कैरेबियन चिकन.

सामग्री

2ब्रायलर मुर्गियां, आधीब्रायलर मुर्गियां, आधी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)4(सर्दी)डार्क रम, विभाजितडार्क रम, विभाजित0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ11 पौंड तोरी,त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण1नींबू, गार्निश के लिए कटा हुआनींबू, गार्निश के लिए कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्चनींबू मिर्च1चूना, गार्निश के लिए कटा हुआचूना, गार्निश के लिए कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चटनी, आमचटनी, आम8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअजमोद, गार्निश के लिए कटा हुआअजमोद, गार्निश के लिए कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा2बूँदेंगर्म मिर्च सॉसगर्म मिर्च सॉस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीनजमीन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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