क्रीमयुक्त सेम और आलू
क्रीमयुक्त बीन्स और आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 227 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 44 सेंट खर्च करता है । अगर आपके हाथ में नमक, आटा, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सेम पर क्रीमयुक्त चिकन, क्रीमयुक्त हरी बीन्स, तथा क्रीमयुक्त फवा बीन्स और बेकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में आलू रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 15-20 मिनट के लिए या निविदा तक कवर और उबाल लें । बीन्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
इस बीच, एक सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं; आटा, नमक और काली मिर्च को चिकना होने तक हिलाएं । धीरे-धीरे दूध डालें । उबाल आने दें; 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
आलू और बीन्स को सूखा; एक सर्विंग बाउल में रखें ।
सॉस डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।