कोरियाई शैली धारीदार बास
कोरियाई शैली की धारीदार बास आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 203 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शेरी, चिली पेस्ट, तिल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पूरे धारीदार बास, क्रियोल धारीदार बास, तथा जड़ी बूटियों के साथ धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में खाना पकाने के स्प्रे को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं । रेफ्रिजरेटर 20 मिनट में सील और मैरीनेट करें ।
बैग से मछली निकालें; अचार त्यागें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर फ़िललेट्स रखें । कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर 4 मिनट या मछली के गुच्छे तक आसानी से उबाल लें ।