आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रियोल बेक्ड चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32g प्रोटीन की, 32g वसा की, और कुल का 469 कैलोरी. यदि आपके पास फ्लैट-लीफ अजमोद, डिब्बाबंद टमाटर, प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो क्रियोल बेक्ड Tilapia, पके हुए क्रियोल Tilapia, तथा क्रियोल केचप के साथ मसालेदार बेक्ड मछली और चिप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
चिकन को बेकिंग पैन या बेकिंग डिश में रखें और नींबू का रस निचोड़ लें । एक छोटी कटोरी में प्याज पाउडर, अजवायन के फूल, पिसी हुई मेंहदी, नमक और पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
सूखे मेंहदी
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
चिकन के टुकड़ों पर छिड़कें, पन्नी के साथ कवर करें और तब तक बेक करें जब तक कि रस साफ न हो जाए और मांस कांटा निविदा न हो, लगभग 45 मिनट से 1 घंटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
बेकिंग समय के अंतिम 10 से 15 मिनट के दौरान पन्नी निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
ओवन से निकालें और आराम करने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
चिकन ओवन में होने पर क्रियोल सॉस बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
एक सॉस पॉट में मध्यम गर्मी पर अंगूर का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
8
प्याज़ और लहसुन को तब तक भूनें जब तक कि प्याज़ पारभासी न हो जाए, सावधान रहें कि लहसुन जले नहीं । मेंहदी और अजवायन में हिलाओ, कुचल टमाटर जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, कवर करें और 15 मिनट के लिए उबाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मुर्गे की गर्दन
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
2 कप लहसुन की कलियाँ
9
अंगूर टमाटर, लाल और पीली शिमला मिर्च, कटा हुआ प्याज, लाल मिर्च और क्रियोल मसाला डालें और 15 मिनट के लिए और उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्च
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
10
मक्खन में गर्मी और व्हिस्क से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
11
ओवन से चिकन निकालें, एक थाली में स्थानांतरित करें और आराम करें । चम्मच सॉस के ऊपर और कीमा बनाया हुआ अजमोद के पत्तों के साथ छिड़के ।