क्रिस्पी ओवन-फ्राइड चिकन
खस्ता ओवन-तला हुआ चिकन चारों ओर की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 19 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 1g वसा की, और कुल का 63 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रायलर-फ्रायर, काली मिर्च, जड़ी-बूटी और मसाला मिश्रण और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सच में खस्ता ओवन तला हुआ चिकन, क्रिस्पी ओवन-फ्राइड चिकन, तथा क्रिस्पी ओवन-फ्राइड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक छोटे उथले डिश में अंडे के विकल्प और पानी को मिलाएं ।
एक छोटे उथले पकवान में अनाज और अगले 6 अवयवों को मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में चिकन और आटा मिलाएं; सील बैग, और चिकन लेपित होने तक हिलाएं । अंडे के स्थानापन्न मिश्रण में चिकन डुबोएं; अनाज के मिश्रण में ड्रेज ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन के रैक पर चिकन रखें ।
सेंकना, खुला, 350 पर 1 घंटे के लिए या चिकन के नरम होने तक ।