कुरकुरा सलाद में होइसिन चिकन सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 128 कैलोरी. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 12 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में चीनी, धनिया, होइसिन सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह सॉस की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: लेटस के पत्तों में होइसिन चिकन, लेट्यूस कप में ग्रिल्ड होइसिन चिकन, तथा होइसिन विनैग्रेट और कुरकुरा पंको चिकन के साथ मिश्रित सलाद.
निर्देश
1
एक कटोरे में, शेरी और कॉर्नफ्लोर को एक चिकनी तरल में मिलाएं ।
सोया और होइसिन सॉस, चीनी और स्टॉक डालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉस
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
3
एक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, लहसुन और वसंत प्याज के सफेद में टॉस करें और 2-3 मिनट के लिए भूनें । चिकन में टिप और एक उच्च गर्मी पर भूनें जब तक कि यह रंग न हो, एक चम्मच के पीछे का उपयोग करके किसी भी बड़ी गांठ को तोड़ने के लिए । एक और 1-2 मिनट के लिए पानी गोलियां और हलचल तलना में टिप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
वसंत प्याज
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
चिकन मिश्रण को कड़ाही के एक तरफ धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
शेरी मिश्रण को खाली हिस्से में डालें और 1-2 मिनट तक हिलाएं जब तक कि यह बुलबुले और गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
6
अच्छी तरह मिलाएं, फिर 5-10 मिनट तक उबालने के लिए छोड़ दें । सीजन और हरे वसंत प्याज और धनिया में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याज
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
7
लेटस के पत्तों को सर्विंग प्लेट्स पर रखें, बिना ओवरफिलिंग के गर्म मिश्रण में चम्मच डालें, और कटा हुआ वसंत प्याज के साथ बिखेर दें । अपने मेहमानों को सुझाव दें कि लेट्यूस को फिलिंग के चारों ओर रोल करें ताकि एक ऐसा आकार बनाया जा सके जो फिंगर फूड के रूप में खाने में आसान हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
वसंत प्याज
सफेद मोती ड्रेजेज
8
आगे तैयार करें; आप एक दिन पहले फिलिंग को पका सकते हैं, ठंडा होने के लिए छोड़ सकते हैं और रात भर फ्रिज में प्लास्टिक के कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं । गर्म होने तक 5-10 मिनट के लिए इसे अच्छी तरह से गरम करें, हर समय हिलाते रहें और अगर यह बहुत सूखा हो तो गर्म पानी के छींटे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा