काली आंखों वाले मटर और ग्रिल्ड चिकन के साथ सब्जी का सूप

काली आंखों वाले मटर और ग्रिल्ड चिकन के साथ सब्जी का सूप
काली आंखों वाले मटर और ग्रिल्ड चिकन के साथ सब्जी का सूप लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आपके हाथ में सौंफ, जैतून का तेल, पार्सनिप और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो काली आंखों वाले मटर और सब्जी का सलाद, काली आंखों वाले मटर के साथ ग्रील्ड स्टेक, तथा काली आंखों वाले मटर और काले सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल रैक को हल्का तेल दें और ग्रिल को मध्यम तक गर्म करें । चिकन को 15 मिनट के लिए या चिकन के पकने तक ग्रिल करें, चिकन को पकाने के माध्यम से आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
चिकन को काटने की सतह पर निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
4
स्ट्रिप्स में काटें । एक तरफ सेट करें ।
5
मध्यम आँच पर 6-चौथाई सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्याज, गाजर, पार्सनिप और सौंफ डालें । 5 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
एक उबाल में शोरबा और गर्मी जोड़ें। आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और 30 मिनट तक या सब्जियों के बहुत नरम होने तक पकाएँ । चिकन, मटर और अजमोद में हिलाओ और के माध्यम से गर्मी । स्वाद के लिए मौसम। सूप के मिश्रण को 8 सर्विंग बाउल में बाँट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
डेली कॉर्न बीफ़, कटा हुआडेली कॉर्न बीफ़, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबल्ब सौंफ या सौंफ, छंटनी और कटा हुआ (लगभगबल्ब सौंफ या सौंफ, छंटनी और कटा हुआ (लगभग4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कर सकते हैं (काली आंखों वाले मटर के बारे में, धोया और सूखा हुआकर सकते हैं (काली आंखों वाले मटर के बारे में, धोया और सूखा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े गाजर, कटा हुआ (लगभगबड़े गाजर, कटा हुआ (लगभग9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्वानसन चिकन शोरबा (नियमित, प्राकृतिक या प्रमाणित जैविक)स्वानसन चिकन शोरबा (नियमित, प्राकृतिक या प्रमाणित जैविक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े प्याज, कटा हुआ (लगभगबड़े प्याज, कटा हुआ (लगभग4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम पार्सनिप, डाइस्ड (लगभगमध्यम पार्सनिप, डाइस्ड (लगभग3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (लगभग 2)त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (लगभग 2)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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