केला-नारियल का सूप

केला-नारियल का सूप
केला-नारियल का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 397 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 34g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 7 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिरछी ग्रिल्ड झींगा, सीताफल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो केला, नारियल और टैपिओका मोती का सूप, घर का बना नारियल सिरप और ब्रुलेड केले के साथ केला नारियल पेनकेक्स, तथा स्वीकारोक्ति # 143: मेरे पास एक केला-बेकिंग आवेग है ... समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी तली की सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
केला, लीक, प्याज, अजवाइन, गाजर, लहसुन और मिर्च का पेस्ट डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
Saute जब तक caramelized. जीरा और सीताफल में हिलाओ । Deglaze के साथ संतरे का रस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
4
स्टॉक में डालें, उबाल लें और फिर आँच को कम करें और 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
5
सूप को या तो हैंड इमर्सन ब्लेंडर से या फूड प्रोसेसर में बैचों में प्यूरी करें । दूसरे बर्तन में छान लें । नारियल क्रीम और स्वाद के लिए मौसम में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल क्रीमनारियल क्रीम
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
यदि वांछित हो, तो तिरछी ग्रिल्ड झींगा, कटी हुई चिव्स और खट्टा क्रीम की एक छोटी सी गुड़िया के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड झींगाग्रील्ड झींगा
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबहुत पके केले dicedबहुत पके केले diced1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced गाजरdiced गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced अजवाइनdiced अजवाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट7थोड़ी सी कटी हुई तोरीकटा हुआ chives, वैकल्पिककटा हुआ chives, वैकल्पिक1गुच्छाधनिया, पत्ते बारीक कटा हुआधनिया, पत्ते बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारियल क्रीमनारियल क्रीम3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लीक, केवल सफेदपतले कटा हुआ लीक, केवल सफेद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced प्याजdiced प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस7थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और सफेद मिर्चनमक और सफेद मिर्च7थोड़ी सी कटी हुई तोरीSkewered ग्रील्ड झींगा, वैकल्पिकSkewered ग्रील्ड झींगा, वैकल्पिक7थोड़ी सी कटी हुई तोरीखट्टा क्रीम, वैकल्पिकखट्टा क्रीम, वैकल्पिक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर8
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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