कैलिप्सो चिकन सौतेले पौधों और डाउन-आइलैंड साल्सा के साथ
सौतेले पौधों और डाउन-आइलैंड सालसन के साथ कैलिप्सो चिकन एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 476 कैलोरी. के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह एक है यथोचित कीमत मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । डिब्बाबंद टमाटर, वनस्पति तेल, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो फल साल्सा के साथ द्वीप चिकन, सौतेले पौधे, तथा ब्लैक बीन के साथ कैलिप्सो झींगा-साइट्रस साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; कोट करने के लिए टॉस । कवर और सर्द 1 घंटे, कभी कभी मोड़।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें; 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन डालें; 1 मिनट प्रति साइड या ब्राउन होने तक भूनें ।
आरक्षित अचार, शेष 1/4 चम्मच नमक, टमाटर, पानी और सेरानो चिली जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे उबालें । चिली त्यागें। टमाटर मिश्रण के साथ प्रत्येक चिकन स्तन शीर्ष; डाउन-आइलैंड साल्सा के साथ परोसें,
यदि वांछित हो, तो थाइम स्प्रिंग्स और लाइम वेजेज से गार्निश करें ।