कैलिफोर्निया चिकन सैंडविच
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 230 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 8g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, बेर टमाटर, रोमेन लेट्यूस के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कैलिफोर्निया चिकन सैंडविच, (अंतिम) बेकन के साथ कैलिफोर्निया चिकन और एवोकैडो सैंडविच, तथा कैलिफोर्निया क्लब सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
साइट्रस मेयोनेज़ तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं ।
सैंडविच तैयार करने के लिए, नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें; चिकन जोड़ें । हर तरफ 5 मिनट पकाएं। गर्मी को कम करें। कवर; 5 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
पतले स्लाइस में अनाज में तिरछे चिकन काटें ।
1 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक पर 4 बड़ा चम्मच साइट्रस मेयोनेज़ फैलाएं । 1 सलाद पत्ता, 1 चिकन स्तन आधा, 2 टमाटर स्लाइस, 2 एवोकैडो वेजेज और शेष ब्रेड स्लाइस के साथ शीर्ष ।