कैलिफोर्निया चिकन सलाद

कैलिफोर्निया चिकन सलाद
कैलिफोर्निया चिकन सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.74 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 463 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास टर्की बेकन, प्याज, मिर्च पाउडर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैलिफोर्निया चिकन सलाद, कैलिफोर्निया चिकन बीएलटी सलाद, तथा कैलिफोर्निया पिज्जा रसोई बीबीक्यू चिकन सलाद.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में सभी ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
लहसुन और मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी कड़ाही को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
कड़ाही को तेज़ आँच पर गरम करें और तेल डालें । जब तेल गर्म हो जाए तो चिकन डालें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें और प्रति पक्ष 6 मिनट के लिए पकाएं, आधे रास्ते में बदल दें । गर्मी को कम करें और कवर करें । तब तक पकाएं जब तक कि चिकन अंदर से गुलाबी न हो जाए, 2 से 3 मिनट । चिकन को ठंडा करें और पतला टुकड़ा करें । एक मध्यम सॉस पैन में मकई उबालें 5 मिनट; ठंडा, फिर कोब से गुठली काट लें; एक कटोरे में रखें । 1 इंच उबलते पानी में भाप शतावरी 3 मिनट; नाली और ठंडा 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
मकईमकई
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
4
शेष सब्जियों के साथ कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
मध्यम आँच पर एक सूखा पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पाइन नट्स जोड़ें। कुक, अक्सर सरगर्मी, टोस्ट होने तक, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
7
सलाद को एक थाली में रखें; चिकन, बेकन, पाइन नट्स और ड्रेसिंग के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
पूरे चिकनपूरे चिकन
बेकनबेकन
8
स्वयं

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शतावरी के डंठल (लगभग 10), छंटनी की जाती है, तिहाई में कट जाती हैशतावरी के डंठल (लगभग 10), छंटनी की जाती है, तिहाई में कट जाती है0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मीठी मिर्च पाउडरमीठी मिर्च पाउडर2(सर्दी)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों3मक्का के कान, huskedमक्का के कान, husked0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ6(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज11 पौंड तोरी,ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़3बेर टमाटर, dicedबेर टमाटर, diced1स्मॉल्सलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)राइस वाइन (या सेब साइडर) सिरकाराइस वाइन (या सेब साइडर) सिरका0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस, स्किनलेस होल चिकन ब्रेस्ट (लगभगबोनलेस, स्किनलेस होल चिकन ब्रेस्ट (लगभग3स्लाइसतुर्की बेकन, पैकेज पर निर्देशित के रूप में पकाया जाता है, कटा हुआतुर्की बेकन, पैकेज पर निर्देशित के रूप में पकाया जाता है, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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