कैलिफोर्निया चिकन सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.74 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 463 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास टर्की बेकन, प्याज, मिर्च पाउडर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कैलिफोर्निया चिकन सलाद, कैलिफोर्निया चिकन बीएलटी सलाद, तथा कैलिफोर्निया पिज्जा रसोई बीबीक्यू चिकन सलाद.
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में सभी ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
लहसुन और मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी कड़ाही को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पाक कला स्प्रे
पूरे चिकन
लहसुन
मिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
कड़ाही को तेज़ आँच पर गरम करें और तेल डालें । जब तेल गर्म हो जाए तो चिकन डालें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें और प्रति पक्ष 6 मिनट के लिए पकाएं, आधे रास्ते में बदल दें । गर्मी को कम करें और कवर करें । तब तक पकाएं जब तक कि चिकन अंदर से गुलाबी न हो जाए, 2 से 3 मिनट । चिकन को ठंडा करें और पतला टुकड़ा करें । एक मध्यम सॉस पैन में मकई उबालें 5 मिनट; ठंडा, फिर कोब से गुठली काट लें; एक कटोरे में रखें । 1 इंच उबलते पानी में भाप शतावरी 3 मिनट; नाली और ठंडा 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
पूरे चिकन
पानी
मकई
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
फ्राइंग पैन
कटोरा
4
शेष सब्जियों के साथ कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
मध्यम आँच पर एक सूखा पैन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
पाइन नट्स जोड़ें। कुक, अक्सर सरगर्मी, टोस्ट होने तक, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्स
7
सलाद को एक थाली में रखें; चिकन, बेकन, पाइन नट्स और ड्रेसिंग के साथ शीर्ष ।