काली बीन्स और आसान गुआकामोल के साथ वेजी टोस्टाडास
काली बीन्स और आसान गुआकामोल के साथ वेजी टोस्टाडास एक है लस मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 392 कैलोरी. यह एक उचित मूल्य होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 22 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । यदि आपके पास साल्सा, बीन्स, टोस्टडा के गोले और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नारियल एवोकैडो आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ब्लैक बीन और वेजी बेक्ड टोस्टाडास, अतिरिक्त प्रोटीन के साथ आसान गुआकामोल टोस्टाडास, तथा आम और काले बीन्स के साथ सामन टोस्टाडास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में एवोकैडो, नींबू का रस और नमक मिलाएं । प्लास्टिक रैप के साथ गुआकामोल की सतह को कवर करें ।
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें ।
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट पकाएं । सब्जी शोरबा और सेम में हिलाओ । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; ढककर 5 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएँ ।
गर्मी से पैन निकालें; वांछित स्थिरता के लिए मैश सेम ।
प्रत्येक टोस्टडा शेल पर लगभग 1/4 कप बीन मिश्रण फैलाएं । प्रत्येक के ऊपर 2 बड़े चम्मच पनीर, लगभग 1/3 कप गुआकामोल, 1/4 कप लेट्यूस और 2 बड़े चम्मच ताजा सालसा डालें ।
युक्ति: यदि आप पके एवोकाडो नहीं पा सकते हैं तो आप स्टोर से खरीदे गए साल्सा और गुआकामोल खरीदकर चीजों को और भी आसान बना सकते हैं ।
अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप डटन-गोल्डफील्ड एमराल्ड रिज वाइनयार्ड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 58 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Dutton-Goldfield Emerald Ridge दाख की बारी Pinot Noir
उनके एमराल्ड रिज पिनोट का 2016 विंटेज विशेष रूप से केंद्रित और जीवंत है, खूबसूरती से अपनी हरी घाटी की जड़ों को प्रदर्शित करता है । उज्ज्वल चेरी, सिगार बॉक्स, और रूबर्ब पाई सुगंध रास्ते का नेतृत्व करते हैं, इसके बाद ग्लास में समय के बाद ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और रास्पबेरी ब्लॉसम की गहरी सुगंध आती है । थाइम, इलायची और लौंग के दिलकश नोट जटिलता की एक अतिरिक्त परत प्रदान करते हैं । मुंह मीठे चेरी/बेरी आलीशान फल से भरा होता है, जिसे फर्म टैनिन पर ले जाया जाता है, जिससे शराब उस सुस्वाद को देती है जो आपको और अधिक के लिए वापस आती रहती है । जायफल मसाले के साथ डार्क चेरी पाई ऊर्जावान खत्म में गूँजती है । एक वृद्ध बकरी चेडर के नमकीन, तीखे नोट शराब में मीठे फल लाते हैं, जैसा कि एक दिलकश धुएँ के रंग का चमकता हुआ हैम, या मशरूम ब्रूसचेट्टा करता है ।