ब्लैक बीन्स और होमिनी के साथ झींगा सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 47 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 578 कैलोरी. के लिए $ 2.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास एंचो चिली-स्टेमेड, बेल मिर्च, हैस एवोकैडो, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हैस एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काले सेम के साथ झींगा, बीन्स के साथ होमिनी मिर्च, तथा "बू बाउल्स"में झींगा और कोरिज़ो के साथ मसालेदार काले बीन्स.
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में हैम हॉक, गाजर, लहसुन, प्याज, अजवाइन, तेज पत्ता और पानी को उबाल लें । आंशिक रूप से कवर करें और 2 घंटे के लिए कम गर्मी पर उबाल लें । तनाव, बर्तन पर लौटें और 10 कप, 10 मिनट तक कम होने तक उबालें; स्किम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1 पैकेज (10 औंस) क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
नमक और काली मिर्च के साथ होमिनी, काली बीन्स, लाल शिमला मिर्च और एंको और सीजन डालें । बेल मिर्च के नरम होने तक, लगभग 6 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
Hominy
3
झींगा डालें और गुलाबी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
4
नीबू का रस डालें। कटोरे में करछुल, एवोकैडो और सीताफल के साथ गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
करछुल
5
नोट: एक सेवारत 285 कैलोरी, 4 ग्राम कुल वसा, 2 ग्राम संतृप्त वसा, 32 ग्राम कार्ब ।
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।