काली मिर्च के साथ सीज़र सलाद-ग्रील्ड टूना
काली मिर्च के साथ सीज़र सलाद-ग्रील्ड टूना आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.71 खर्च करता है । यह एक है महंगा अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । बेबी ग्रीन्स, सोया सॉस, सीज़र विनैग्रेट और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हल्के सीज़र सलाद ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड सीज़र सलाद, ग्रील्ड सीज़र चिकन के साथ सीज़र सलाद, तथा सीज़र टूना" नूडल " सलाद.
निर्देश
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । चीनी घुलने तक पाई डिश में सोया सॉस और ब्राउन शुगर मिलाएं । मोर्टार और मूसल या मसाला मिल का उपयोग करके, काली मिर्च को दरदरा पीस लें । सोया मिश्रण में टूना स्टेक के दोनों किनारों को डुबोएं ।
टूना के दोनों किनारों को उदारता से पेपरकॉर्न के साथ छिड़कें, पालन करने के लिए दबाएं । टूना को वांछित दान में ग्रिल करें, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति मिनट लगभग 2 मिनट ।
बड़े कटोरे में साग और मूली मिलाएं । सलाद को कोट करने के लिए पर्याप्त सीज़र विनैग्रेट के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । सलाद को 6 प्लेटों में विभाजित करें ।
टूना क्रॉसवर्ड को पतले स्लाइस में काटें; सलाद के साथ रखें ।
शेष विनिगेट के साथ बूंदा बांदी टूना और साग ।