काली मिर्च के साथ सीज़र सलाद-ग्रील्ड टूना

काली मिर्च के साथ सीज़र सलाद-ग्रील्ड टूना
काली मिर्च के साथ सीज़र सलाद-ग्रील्ड टूना आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 231 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.71 खर्च करता है । यह एक है महंगा अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । बेबी ग्रीन्स, सोया सॉस, सीज़र विनैग्रेट और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हल्के सीज़र सलाद ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड सीज़र सलाद, ग्रील्ड सीज़र चिकन के साथ सीज़र सलाद, तथा सीज़र टूना" नूडल " सलाद.

निर्देश

1
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । चीनी घुलने तक पाई डिश में सोया सॉस और ब्राउन शुगर मिलाएं । मोर्टार और मूसल या मसाला मिल का उपयोग करके, काली मिर्च को दरदरा पीस लें । सोया मिश्रण में टूना स्टेक के दोनों किनारों को डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
टूना स्टेकटूना स्टेक
सोया सॉससोया सॉस
चीनीचीनी
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
पाई फॉर्मपाई फॉर्म
2
टूना के दोनों किनारों को उदारता से पेपरकॉर्न के साथ छिड़कें, पालन करने के लिए दबाएं । टूना को वांछित दान में ग्रिल करें, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति मिनट लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
बड़े कटोरे में साग और मूली मिलाएं । सलाद को कोट करने के लिए पर्याप्त सीज़र विनैग्रेट के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । सलाद को 6 प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
VinaigretteVinaigrette
मूलीमूली
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
टूना क्रॉसवर्ड को पतले स्लाइस में काटें; सलाद के साथ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टूनाटूना
5
शेष विनिगेट के साथ बूंदा बांदी टूना और साग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
ग्रीन्सग्रीन्स
टूनाटूना
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर97
पत्रिका
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