क्विनोअन और वेजिटेबल तबौली सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.3 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 564 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। अगर आपके हाथ में क्विनोआ, समुद्री नमक, मूली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । टकसाल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा Food.com 17 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो क्विनोआ तबौली, क्विनोआ तबौली, तथा क्विनोआ तबौली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में, पानी और टी बैग को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेक किया हुआ हैम, बहुत पतला कटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
क्विनोआ जोड़ें, कवर करें, गर्मी को कम करें, और 15 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
3
क्विनोआ से बचा हुआ कोई भी पानी निकाल दें और टी बैग को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेक किया हुआ हैम, बहुत पतला कटा हुआ
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
पके हुए क्विनोआ को एक बाउल में निकाल लें और अलग रख दें cool.In एक छोटी कटोरी, नींबू का रस, जैतून का तेल, इतालवी जड़ी बूटी मिश्रण, नमक, लहसुन पाउडर, नींबू मिर्च, और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Quinoa
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
ठंडा क्विनोआ पर ड्रेसिंग डालो और गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
6
शेष सामग्री जोड़ें और गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । आवश्यकतानुसार सीज़निंग का स्वाद और समायोजन करें । फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 30-60 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें । आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ