क्विनोआ तबबौलेह सलाद

क्विनोआ तबबौलेह सलाद
क्विनोआ तबबौलेह सलाद सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 156 कैलोरी. 1031 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्विनोआ, फ्लैट-लीफ अजमोद, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कई लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो क्विनोआ तबबौलेह सलाद, क्विनोआ तबबौलेह सलाद, तथा क्विनोआ तबबौलेह सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
क्विनोआ तबबौलेह सलाद
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
4
सामग्री1 कप बिना पका हुआ क्विनो2 1/2 कप कीमा बनाया हुआ ताजा फ्लैट-लीफ अजमोद (लगभग 2 बड़े गुच्छे)3/4 कप कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना (1 छोटा गुच्छा)2 ताजा टमाटर1/4 कप बारीक कटा हुआ स्कैलियन या प्याज1/4 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1 / 4 कप ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (या स्वाद के लिए अधिक)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा फ्लैट पत्ता अजमोदताजा फ्लैट पत्ता अजमोद
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
5
फाइन मेश स्ट्रेनर, लार्ज स्किलेट, स्मॉल सॉस पैन, सलाद बाउल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
कुल समय: 45 मिनट
7
सर्विंग्स: 6-8 सर्विंग्स
8
कोषेर कुंजी: पारेव, फसह के लिए कोषेर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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