क्विनोआ वेजिटेबल सलाद 4 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी रेसिपी है। इस होर डी'ओवरे में प्रति सर्विंग 141 कैलोरी , 5 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा है । $1.28 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नींबू का रस, पानी, पालक और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही काफी है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 89% के चम्मच स्कोर का हकदार है । ये स्कोर जबरदस्त है. जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें क्विनोआ वेजिटेबल सलाद , क्विनोआ वेजिटेबल सलाद और क्विनोआ वेजिटेबल सलाद भी पसंद आया।
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में पानी उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए साबुत गेहूं की रोटी का आटा, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच भुना हुआ तिल का तेल 1 चम्मच गर्म सॉस
2
क्विनोआ डालें. घटी गर्मी; ढककर 12-15 मिनट तक या पानी सोखने तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
जमे हुए साबुत गेहूं की रोटी का आटा, पिघलाया हुआ
3
गर्मी से निकालें; एक काँटे से फुलाना।
4
एक बड़े कटोरे में डाल दो; पूरी तरह से ठंडा करें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सख्त टोफू, टूटा हुआ
5
टमाटर, मटर, गाजर और प्याज़ डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, और आटा गूंथने के लिए और भी अधिक
4 से 5 धूप में सुखाए हुए टमाटर
सलाद के पत्ते और कटे हुए टमाटर, वैकल्पिक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस, सिरका, अजमोद, अजवायन के फूल, तेल, सरसों, चीनी, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
26 नमकीन पटाखे, कुचले हुए, विभाजित
नींबू के टुकड़े और ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ
1/2 पाउंड कटा हुआ पका हुआ चिकन
ग्राउंड बीफ़ (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
आधे खोल पर 16 कच्चे लिटलनेक क्लैम
(अनुशंसित: ट्विंकीज़)
ग्राउंड पोर्क (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया बर्कशायर)
जमे हुए काली मिर्च हलचल-तलना सब्जी मिश्रण, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सख्त टोफू, टूटा हुआ
7
क्विनोआ मिश्रण पर बूंदा बांदी करें; परत देने के लिए उछालें। परोसने तक ठंडा करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
8
पालक को सर्विंग प्लेट पर रखें; शीर्ष पर क्विनोआ सलाद डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पिकांटे सॉस या साल्सा
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
सलाद के लिए चार्डोनेय, सॉविनन ब्लैंक और ग्रुएनर वेल्टलिनर बेहतरीन विकल्प हैं। सॉविनन ब्लैंक और ग्रूनर वेल्टलिनर दोनों के पास हर्बी नोट्स हैं जो टार्ट विनिगेट्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि क्रीमी सलाद ड्रेसिंग के लिए चार्डोनेय एक अच्छा विकल्प हो सकता है। 5 में से 4 स्टार रेटिंग के साथ आर्बोलेडा चार्डोनेय एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है।
आर्बोलेडा चार्डोनेय
आर्बोलेडा शारदोन्नय चमकीले और सुंदर हल्के पीले रंग का है और नाक पर बहुत सुगंधित है, इसके एक प्रफुल्लित पक्ष में पपीता, अनानास जैसे उष्णकटिबंधीय फलों और तरबूज के हल्के स्पर्श के साथ-साथ एक अधिक जटिल और सूक्ष्म पक्ष दिखाई देता है जो विकसित हुआ है। बैरल में और हेज़लनट, बादाम, और टोस्ट का एक स्पर्श याद आ रहा है। तालु मलाईदार और स्वादिष्ट अम्लता के साथ लंबा है जो ताजगी और तनाव देता है। यह एक जटिल वाइन है जो युवावस्था और अच्छी संरचना से भरपूर है, जो लंबे समय तक चलती है, जो बोतल में उत्कृष्ट दीर्घायु का वादा करती है।