हर बार जब आपको अमेरिकी भोजन की इच्छा हो तो खाने के लिए बाहर जाना या टेकआउट का ऑर्डर देना भूल जाइए। घर पर ककड़ी दही सॉस के साथ वेजी मिनी बर्गर पीटा बनाने का प्रयास करें। यह रेसिपी 331 कैलोरी , 16 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाती है। $1.39 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 20% पूरा करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 10 मिनट का समय लगता है। यह रेसिपी 6 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है. फ़ूडनेटवर्क की इस रेसिपी में जैतून का तेल, काली मिर्च, पैंको ब्रेडक्रंब और मिर्च पाउडर की आवश्यकता होती है। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 82% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन जबरदस्त है। इसी तरह के व्यंजनों में ककड़ी दही सॉस के साथ तुर्की मीटबॉल पिटा पॉकेट , दही सॉस के साथ ग्रीक चिकन और ककड़ी पीटा सैंडविच , और टर्की और ककड़ी-दही सॉस के साथ गर्म ग्रीक पीटा सैंडविच शामिल हैं।
निर्देश
1
वेजी मिनी बर्गर के लिए: एक छोटे सॉस पैन में 1 कप पानी उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉस, छिड़कने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बिना वसा वाला ग्रीक दही
2
क्विनोआ डालें, ढक दें और आंच धीमी कर दें। पानी सोखने तक, 15 से 20 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
3
क्विनोआ को सॉस पैन से निकालें और बेकिंग शीट पर फैला दें। पूरी तरह ठंडा करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में कैनेलिनी के आधे डिब्बे को प्यूरी करें।
एक बड़े कटोरे में 1/4 कप पका हुआ क्विनोआ (बाकी को दूसरी बार के लिए बचाकर रखें), कैनेलिनी प्यूरी, बची हुई साबुत कैनेलिनी, मक्का, पैंको, सीलेंट्रो, नमक, मिर्च पाउडर, जीरा, लहसुन, काली मिर्च और नींबू का रस डालें। .