ककड़ी सलाद के साथ रास्पबेरी-चिपोटल चिकन स्तन
ककड़ी सलाद के साथ रास्पबेरी-चिपोटल चिकन स्तन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 241 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, चीनी, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कुंजी लाइम कपकेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खीरे के सलाद के साथ सॉटेड चिकन ब्रेस्ट, ग्रिल्ड चिपोटल चिकन ब्रेस्ट के साथ हर्ब व्हीट बेरी और रोस्टेड टोमैटो सलाद, तथा ग्रील्ड रास्पबेरी-चिपोटल चिकन सलाद.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में पहले 5 अवयवों को मिलाएं, चिकनी होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । मध्यम आँच पर 4 मिनट या थोड़ा चाशनी बनने तक पकाएँ ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
चिकन को 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें । चिकन को हर तरफ 6 मिनट या पूरा होने तक ग्रिल करें । चिकन पर चम्मच रास्पबेरी मिश्रण।
एक मध्यम कटोरे में शेष 1/8 चम्मच नमक, ककड़ी और शेष सामग्री मिलाएं; गठबंधन करने के लिए टॉस ।