कटा हुआ अंडे के साथ सरसों-कटा हुआ शतावरी
कटा हुआ अंडे के साथ सरसों-कटा हुआ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 83 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास शतावरी के भाले, डिजॉन सरसों, कड़ी मेहनत से पका हुआ अंडा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं गंभीर सलाद: डिजॉन सरसों की चटनी के साथ शतावरी और कटा हुआ कठोर उबला हुआ अंडा, सॉस: पीली सरसों, तथा सॉस: मसालेदार बीयर सरसों.
निर्देश
शतावरी के सख्त सिरों को हटा दें; यदि वांछित हो, तो चाकू या सब्जी के छिलके से तराजू हटा दें । भाप शतावरी, कवर, 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; नाली और सर्द ।
एक कटोरे में दही और अगली 5 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से दही) मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । शतावरी को 2 सलाद प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें; प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच ड्रेसिंग और 1/2 कटा हुआ अंडा दें ।