कबोचा स्क्वैश, इडियाज़बल और हर्ब सूफले

कबोचा स्क्वैश, इडियाज़बल और हर्ब सूफले
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कबोचा स्क्वैश, इडियाज़बल और हर्ब सूफले को आज़माएँ । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 233 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, चावल का आटा, जड़ी-बूटियाँ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 49 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कबोचा स्क्वैश रेड करी, क्रस्टेड कबोचा स्क्वैश, तथा सोया-ब्रेज़्ड कबोचा स्क्वैश.

सामग्री

4मीठा गाढ़ा दूध (ईगल ब्रांड को प्राथमिकता दी जाती है)मीठा गाढ़ा दूध (ईगल ब्रांड को प्राथमिकता दी जाती है)2लौंगलहसुन, खुली और हल्के से कुचललहसुन, खुली और हल्के से कुचल20मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 कप लस मुक्त ब्रेडक्रंब1/3 कप लस मुक्त ब्रेडक्रंब0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे3(सर्दी)बारीक कटी हुई जड़ी-बूटियाँ (अजमोद ,ऋषि, अजवायन के फूल, चिव्स)बारीक कटी हुई जड़ी-बूटियाँ (अजमोद ,ऋषि, अजवायन के फूल, चिव्स)1छोटाकबोचा स्क्वैश, आधा, बीज, छिलका, और 1 इंच के वेजेज में काट लेंकबोचा स्क्वैश, आधा, बीज, छिलका, और 1 इंच के वेजेज में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)45मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टीबीएसपीएस मीठे चावल का आटाटीबीएसपीएस मीठे चावल का आटा3(सर्दी)नरम अनसाल्टेड मक्खन, रमकिंस के लिए और अधिकनरम अनसाल्टेड मक्खन, रमकिंस के लिए और अधिक2506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप पूरा दूधकप पूरा दूध
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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