करी चिकन सलाद

करी चिकन सलाद
करी चिकन सलाद लगभग की आवश्यकता है 55 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 352 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, नॉनफैट दही, अंगूर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो करी चिकन सलाद, करी चिकन सलाद, तथा करी चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा और पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
शोरबा में चिकन जोड़ें और उबाल लें, कवर करें, 8 मिनट के लिए । आँच बंद कर दें और चिकन को खाना पकाने के तरल में, ढककर, लगभग 20 मिनट तक पकने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
4
शोरबा से चिकन निकालें और रेफ्रिजरेटर में पूरी तरह से ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
5
1/4-इंच पासा में काटें। बादाम को एक छोटी सूखी कड़ाही में मध्यम-तेज़ आँच पर सुगंधित होने तक और सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक बड़े कटोरे में, दही, मेयोनेज़ और करी पाउडर को एक साथ हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन, अंगूर और सीताफल और मौसम में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
करी पाउडरकरी पाउडर
मेयोनेज़मेयोनेज़
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
अंगूरअंगूर
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
एक बड़े कटोरे में, साग को तेल, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार टॉस करें । 4 अलग-अलग प्लेटों पर साग को व्यवस्थित करें, चिकन सलाद के एक स्कूप के साथ शीर्ष और बादाम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
बादामबादाम
पूरे चिकनपूरे चिकन
ग्रीन्सग्रीन्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
का उत्कृष्ट स्रोत: प्रोटीन, विटामिन ए, नियासिन, विटामिन बी 6, फास्फोरस, सेलेनियम
9
का अच्छा स्रोत: राइबोफ्लेविन, विटामिन सी, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफल के पत्तेकटा हुआ सीताफल के पत्ते1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ142जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमिश्रित साग (लगभग 5 कप हल्के से पैक))मिश्रित साग (लगभग 5 कप हल्के से पैक))1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस11टीएसपी सूखा अजवायनअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनॉनफैट सादा दहीनॉनफैट सादा दही2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा लाल अंगूरआधा लाल अंगूर4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों, कोई और अधिक की तुलना में 3/4-inch मोटीकमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों, कोई और अधिक की तुलना में 3/4-inch मोटी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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