खेत चिकन सलाद

खेत चिकन सलाद
खेत चिकन सलाद एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.08 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 416 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 24 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, स्प्रिंग मिक्स सलाद साग, गाजर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो खेत चिकन सलाद, खेत के साथ बीएलटी चिकन सलाद, और बीबीक्यू रेंच चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
चिकन, एक बार में एक टुकड़ा जोड़ें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
3
चिकन को घी लगे ब्रायलर पैन पर रखें । विवाद 6 में. प्रत्येक तरफ 6-8 मिनट के लिए गर्मी से या चिकन के रस साफ होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
4
इस बीच, सलाद साग को चार डिनर प्लेटों में विभाजित करें । अजवाइन, गाजर, सेब और पनीर के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
पनीरपनीर
सेबसेब
5
चिकन को स्ट्रिप्स में काटें; सलाद पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।

सामग्री

1( बैंगन)सेब, कटा हुआसेब, कटा हुआ4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकंधाकंधा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले खेत सलाद ड्रेसिंगकम वसा वाले खेत सलाद ड्रेसिंग2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज प्रत्येक) स्प्रिंग मिक्स सलाद ग्रीन्सपैकेज प्रत्येक) स्प्रिंग मिक्स सलाद ग्रीन्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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