खुबानी और मसालेदार पाइन नट्स के साथ चिकन टैगिन
खुबानी और मसालेदार पाइन नट्स के साथ चिकन टैगिन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 587 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल की टहनी, चिकन, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नारंगी मुरब्बा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नाशपाती, खुबानी और पाइन नट्स कूसकूस, पाइन नट्स और टकसाल के साथ चमकता हुआ गाजर और खुबानी, तथा सूखे खुबानी और पाइन नट्स के साथ स्यूटेड स्विस चार्ड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन से कट आउट और रिजर्व पंख और रीढ़ की हड्डी ।
हड्डी के माध्यम से आधे में स्तन काट लें, फिर पैरों को काट लें और जांघों और ड्रमस्टिक्स में अलग करने के लिए काट लें (कुल 6 सेवारत टुकड़ों के लिए, पंख और रीढ़ की हड्डी सहित नहीं) । पैट चिकन के टुकड़े सूखे और 1 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
मध्यम आँच पर 1 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़ा चम्मच तेल गरम करें, जब तक कि यह झिलमिलाता न हो जाए, फिर भूरे रंग के चिकन स्तन, त्वचा के किनारे नीचे, बिना मुड़े, 5 मिनट ।
एक प्लेट में स्थानांतरण । ब्राउन जांघों और पैर, एक बार मोड़, 8 से 10 मिनट, प्लेट में स्थानांतरित करना । भूरे रंग के पंख और रीढ़ की हड्डी एक ही तरीके से ।
मध्यम आँच पर 5 से 6 - चौथाई गेलन भारी बर्तन में बचे हुए बड़े चम्मच तेल के साथ मक्खन में उबाल लें, बार-बार हिलाते हुए, नरम होने तक, 8 से 10 मिनट तक ।
लहसुन, अदरक, हल्दी, और पेपरिका जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 3 मिनट ।
प्लेट, केसर (यदि उपयोग कर रहे हैं), और 1/2 चम्मच नमक से किसी भी रस के साथ चिकन जोड़ें और चिकन को कोट करने के लिए बारी करें ।
पानी जोड़ें और एक उबाल लाने के लिए, कवर, फिर एक नंगे उबाल पर पकाना, कवर, 30 मिनट ।
चिकन को चालू करें और नारंगी संरक्षण, दालचीनी छड़ी, अजवायन के फूल, सीताफल की टहनी और खुबानी जोड़ें । सिमर, कवर, 10 मिनट । चिकन को बहुत नरम होने तक, 10 से 15 मिनट और उबाल लें ।
मध्यम आँच पर एक छोटी भारी कड़ाही में तेल गरम करें जब तक कि यह झिलमिलाता न हो जाए, फिर पाइन नट्स, हल्दी, पेपरिका, और कैयेने (यदि उपयोग कर रहे हैं) में हलचल करें और पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि नट्स हल्के भूरे न हो जाएं, 1 से 2 मिनट (ध्यान से देखें; वे आसानी से जलते हैं) ।
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरण ।
चिकन को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म, ढककर रखें । यदि सॉस मोटी नहीं है, तो उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि लगभग 1 कप तक कम न हो जाए । जड़ी बूटी की टहनी, दालचीनी की छड़ी, पंख और रीढ़ की हड्डी को त्यागें । चिकन के ऊपर कटा हुआ सीताफल और चम्मच सॉस डालें ।
चेटो रेनेला मैकलेरन वेले ग्रेनेचे ' 04