खूबानी साल्सा के साथ काजुन ग्रील्ड कैटफ़िश
खुबानी साल्सा के साथ काजुन ग्रील्ड कैटफ़िश सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. के लिए $ 3.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक है बल्कि महंगा क्रियोल भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीलेंट्रो, कैटफ़िश फ़िललेट्स, कैयेने मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं फल साल्सा के साथ काजुन कैटफ़िश, खुबानी के साथ ग्रिल्ड हॉट और स्वीट सॉसेज टैकोस-जलापेनो ग्लेज़, ग्रिल्ड काली मिर्च और लाल प्याज सालसा, तथा टमाटर अनानास साल्सा के साथ ग्रील्ड काजुन सामन.
निर्देश
1
साल्सा के लिए सभी सामग्री को मिलाएं और परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)]()
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)2
एक छोटे जार में, रगड़ के लिए सभी सामग्री को मिलाएं और अच्छी तरह से वितरित करने के लिए हिलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन]()
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन![फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ]()
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड4
बहते पानी के नीचे मछली कुल्ला, पैट सूखी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ5
मछली के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें, रगड़ें और धीरे से मछली में रगड़ें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ]()
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ6
मछली को पलट दें और जैतून के तेल के साथ दोहराएं और रगड़ें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ]()
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
सामग्री
1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखे तुर्की सूखे खुबानी]()
सूखे तुर्की सूखे खुबानी680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कैटफ़िश पट्टिका, लगभग]()
कैटफ़िश पट्टिका, लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मोटे नमक]()
मोटे नमक11 पौंड तोरी,![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ ताजा सीताफल]()
बारीक कटा हुआ ताजा सीताफल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन धनिया]()
जमीन धनिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे]()
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे11 पौंड तोरी,![हंगेरियन पेपरिका]()
हंगेरियन पेपरिका1![jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और diced]()
jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और diced2(सर्दी)![1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली]()
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली4स्लाइस![नीबू, पतला]()
नीबू, पतला2(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)]()
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा कटा हुआ अनानास]()
ताजा कटा हुआ अनानास596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![diced लाल मिर्च की घंटी]()
diced लाल मिर्च की घंटी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![diced लाल प्याज]()
diced लाल प्याज21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![शीटकेक मशरूम, कटा हुआ]()
शीटकेक मशरूम, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन]()
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
सूखे तुर्की सूखे खुबानी680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कैटफ़िश पट्टिका, लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 साबुत ताजा जलापेनो0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
मोटे नमक11 पौंड तोरी,
सूखे थाइम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ ताजा सीताफल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन धनिया1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे11 पौंड तोरी,
हंगेरियन पेपरिका1
jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और diced2(सर्दी)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली4स्लाइस
नीबू, पतला2(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा कटा हुआ अनानास596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
diced लाल मिर्च की घंटी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
diced लाल प्याज21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
शीटकेक मशरूम, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैनअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मेनू पर कैटफ़िश? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गिफ्ट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर69
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