आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए खस्ता चिकन और सेब का सलाद आज़माएं । के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 401 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 152 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब, टेबलस्पून जैतून का तेल, क्रैनबेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । छाछ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं छाछ पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो खस्ता सेब और कोहलबी सलाद, खस्ता सेब किशमिश और अखरोट का सलाद, तथा खस्ता बादाम के साथ पालक सेब का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
तीन छोटी प्लेटों पर, ड्रेजिंग स्टेशन स्थापित करें: एक पर आटा, दूसरे पर 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ अंडा, और तीसरे पर ब्रेक्रंब । आटे को 1/4 टीस्पून नमक और पैनो को 1/2 टीस्पून नमक के साथ सीज़न करें । चिकन ब्रेस्ट को पेपर टॉवल से अच्छी तरह से तब तक सुखाएं जब तक कि टैकल न हो जाए । आटे में पहले ड्रेज करें और अतिरिक्त को हिलाएं, फिर अंडे के मिश्रण में, अतिरिक्त को ड्रिप करने की अनुमति दें, और अंत में ब्रेड क्रम्ब्स में, धीरे से पालन करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2
एक मध्यम कड़ाही में, जैतून के तेल को मध्यम से झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
चिकन डालें और सुनहरा होने तक पकाएँ, फिर पलटें और खाना बनाना समाप्त करें, कुल 8-10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
कागज तौलिये पर नाली, कुछ क्षणों के लिए ठंडा होने दें, फिर स्ट्रिप्स में टुकड़ा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5
जबकि चिकन पकता है, छाछ, मेयोनेज़, सिरका और अजमोद को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
लेट्यूस को एक थाली में रखें और सेब और क्रैनबेरी के साथ बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
संरक्षण के लिए,
7
ऊपर से चिकन बिछाएं, ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।