कैलिफोर्निया पुलाव
कैलिफोर्निया पुलाव एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 555 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 39 ग्राम वसा. के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 13 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास चावल, मोंटेरे जैक चीज़, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो कैलिफोर्निया पुलाव, कैलिफोर्निया चिकन पुलाव, तथा कैलिफ़ोर्निया एवोकैडो नाश्ता पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । 1 1/2 चौथाई गेलन पुलाव डिश को चिकना करें ।
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में चिकन स्टॉक को उबाल लें ।
चावल जोड़ें, गर्मी को कम करें, और तरल अवशोषित होने तक पकाएं, लगभग 20 मिनट । एक मध्यम कटोरे में, खट्टा क्रीम, हरी मिर्च, हरा प्याज, नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
चावल के आधे हिस्से को तैयार पैन के तल में फैलाएं ।
खट्टा क्रीम मिश्रण के आधे हिस्से के साथ फैलाएं, और फिर पनीर का आधा हिस्सा । शीर्ष पर पनीर के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
पहले से गरम ओवन में, या पनीर के पिघलने और चुलबुली होने तक 45 से 50 मिनट तक खुला बेक करें ।
परोसने से पहले 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।