- 3 सामग्री हलचल-तलना
शीर्षक में संकेत है। मध्यम आँच पर एक पैन को थोड़े से तेल के साथ गरम करें। अपना पूरी तरह से पका हुआ मांस, या शाकाहारियों के लिए, टोफू और, अपने पसंदीदा सॉस और कुछ वांछित सब्जियों के साथ इसे बहुत ही सरलता से जोड़ें। बचे हुए चावल पर परोसें। पूर्ण।
- फूलगोभी फ्राइड राइस
मध्यम से अधिक तेल के साथ एक पैन गरम करें, कुछ फूलगोभी चावल को अन्य सब्जियों (ताजा या फ्रोजन) के साथ भूनें, और अपनी पसंद का सॉस डालें। तेरियाकी नीचे जाने के लिए एक स्वादिष्ट सड़क है, लेकिन जब आपकी पसंद की चटनी की बात आती है तो यह एक खुला घर है। एक कार्ब-मुक्त आनंद। पूर्ण।
- सब्जी सैंडविच
मैं टोस्टेड गेहूं की रोटी, एवोकाडो, लाल मिर्च, हम्मस, और फटा काली मिर्च के साथ मेरा पूजा करता हूं और खाता हूं। अभी तक लार? चलो भी! अपने पसंदीदा सैंडविच फिलर्स का उपयोग करें और अपने दिन का आनंद लें! यह कोई रॉकेट साईंस नहीं है। (हालांकि रॉकेट के पत्ते हमेशा किसी भी सैंडविच के लिए एक स्वागत योग्य अतिरिक्त होते हैं)। बहादुर बनो। पूर्ण।
- मैक और पनीर
आप एक क्लासिक के साथ गलत नहीं जा सकते हैं और यह व्यंजन निश्चित रूप से है। अपने घर के आराम में एक समृद्ध और मलाईदार मैक और पनीर के लिए, आपको बस कुछ पका हुआ पास्ता लेना है और इसे कुछ होममेड चीज़ सॉस के साथ मिलाना है। यह सॉस हासिल करना आसान है। मक्खन, आटा और पनीर आप सभी की जरूरत है। 5 मिनट में स्वादिष्ट और स्वादिष्ट भोजन के लिए, मैक और चीज़ आपका टिकट है। पूर्ण।
- पिटा पॉकेट
अपने चिता को एक टोस्टर में डालें और एक बार टोस्ट करने के बाद, इसे अपने पेट की किसी भी सामग्री से भरें। ये पके हुए चिकन से लेकर खीरा से लेकर हैम और पनीर तक कुछ भी हो सकते हैं। उल्लेखनीय रूप से बहुमुखी, पीटा पॉकेट्स चलते-फिरते भोजन के लिए सही विकल्प हैं। पूर्ण।
- Burrito बाउल
एक गर्म और मसालेदार मेक्सिकन व्यंजन हमेशा आपकी बीमारियों का इलाज करेगा, और यह 5 मिनट का पकवान बस यही करेगा। अपने सभी वांछित टॉपिंग को समय से पहले तैयार करना सुनिश्चित करें ताकि आप उन सभी को एक डिश में रख सकें जो आप चाहते हैं और इसे गर्म करें। स्वादिष्ट आराम भोजन वहीं। पूर्ण।
- लेटस रैप्स
स्वस्थ और कार्ब-मुक्त होने के अतिरिक्त लाभ के साथ ये सरल से परे हैं। आपको बस अपनी पसंद की फिलिंग चाहिए, चाहे वह कोलेस्लो, मीट, टोफू या यहां तक कि बचे हुए स्टिर-फ्राई हो। उन्हें ताजा सलाद पत्ते में लपेटो और तुम जाओ! पूर्ण।
- मसालेदार Quesadilla
इस क्लासिक को केवल दो अवयवों की आवश्यकता होती है। एक टॉर्टिला और पनीर। अपने पनीर को दो टॉर्टिला (या आधा में मुड़ा हुआ एक टॉर्टिला) के बीच में डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ। पनीर के पिघलने और टॉर्टिला के क्रिस्पी होने तक पकाएं। जो लोग अतिरिक्त मसालेदार किक चाहते हैं, उनके लिए कुछ टैको मसाला डालें। कुछ सालसा या गुआकामोल के साथ परोसें और आप शुद्ध स्वादिष्टता का आनंद लेने के लिए तैयार हैं। पूर्ण।
- एक कड़ाही में पनीर के अंडे
नम्र अंडे की बहुमुखी प्रतिभा निर्विवाद है। प्रोटीन से भरपूर और पकाने में आसान, अंडा एक ऐसा भोजन है जो आपको हमेशा अपनी रसोई में रखना चाहिए। इस डिश के लिए मध्यम आंच पर कुछ सब्जियां और/या अपनी पसंद की सॉसेज भूनें, तीन कुएं बनाएं और अपने अंडे कुओं में फोड़ें। कुछ पनीर पर छिड़कें और अंडे को अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ मिलाएं। अंत में पैन को प्लेट से ढक दें और गैस बंद कर दें। पैन को 3-4 मिनट के लिए बैठने दें ताकि सभी फ्लेवर एक-दूसरे में रिसने लगें। पूर्ण।
- स्वादिष्ट रमेन
यह डिश एक कीपर है और स्वाद से भरपूर है। स्टोव पर कुछ शोरबा उबाल लें और बचे हुए स्पेगेटी, पके हुए नूडल्स या यहां तक कि इंस्टेंट रेमन भी डालें। आप जो भी मांस या सब्जियां चाहते हैं उसे जोड़ें और आप स्वाद की अनुभूति के साथ रह गए हैं। पूर्ण।
- मछली टोस्टडा
यदि आप मंगलवार को टैको का आनंद लेते हैं तो यहां एक त्वरित और स्वादिष्ट विचार है। अपने टोस्टाडा और किसी भी या अन्य सभी क्लासिक टैको टॉपिंग पर कुछ पकी हुई मछली छिड़कें और आपके पास यह है! एक स्वादिष्ट और सरल मेक्सिकन प्रसन्नता। पूर्ण।
- भारतीय-मसालेदार सब्जियां और पनीर/चिकन
भारत के एक सरल और स्वादिष्ट स्वाद के लिए पका हुआ चिकन या पनीर (भारतीय पनीर) और सब्जियां लें, उन्हें भूनें, और करी पाउडर, नमक, लहसुन, कीमा बनाया हुआ प्याज और नींबू का रस डालें। इस व्यंजन के जायके आपको नमकीन और प्रसन्न करेंगे। पूर्ण।
- जूडल्स
एक स्पाइरलाइज़र का उपयोग करके आंवले को पतले नूडल्स में घुमाएँ। उन्हें पास्ता की तरह तैयार करें - जैतून का तेल, लहसुन, कटा हुआ टमाटर, पालक, और पिसी हुई टर्की या चिकन में डालें। यह है एक त्वरित, आसान और स्वादिष्ट भोजन जो स्वस्थ और ताज़ा हो। पूर्ण।
- हम्मस बाउल
यह पता लगाना मुश्किल नहीं है। यह नाम से काफी हद तक स्वतः स्पष्ट है। कटोरे के निचले भाग में थोड़ा सा ह्यूमस फैलाएं और जो भी टॉपिंग आप चाहते हैं उसे डालें। कुछ स्वादिष्ट विकल्पों में खीरा, चिकन और सादा दही शामिल हो सकते हैं। लेकिन वास्तव में, यह व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर है। इष्टतम सूई के लिए, कुछ पीटा टोस्ट करना न भूलें। पूर्ण।
- इंग्लिश मफिन पिज़्ज़ा
किसी भी प्रकार की ब्रेड लें (फ्रेंच ब्रेड, एक बैगेल, या एक अंग्रेजी मफिन, नाम के लिए लेकिन कुछ), कुछ टमाटर सॉस पर फैलाएं, और कोई भी पनीर या जो भी टॉपिंग आप चाहते हैं उसे जोड़ें। इनमें स्मोक्ड हैम, चिकन या मशरूम शामिल हो सकते हैं। पनीर के पिघलने तक इसे ओवन में रखें। पूर्ण।
ये कुछ उदाहरण हैं कि कैसे कम से कम झंझट के साथ जल्दी और आसानी से स्वादिष्ट व्यंजन बनाए जा सकते हैं। अपने आप पर एक एहसान करें और माइक्रोवेव ओवन को आराम दें। आपको इसका पछतावा नहीं होगा। खाना बनाना तनावपूर्ण या समय लेने वाला नहीं होना चाहिए और ये व्यंजन साबित करते हैं।
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