चिकन हलचल तलना
चिकन हलचल तलना चारों ओर की आवश्यकता है 30 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.69 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 59g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके पास हाथ में बोक चोय, बीन्स, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का अद्भुत स्पूनाक्यूलर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और हलचल करें ।
चिकन को पैन में रखें और हर तरफ 4 मिनट ब्राउन करें ।
पैन से निकालें, स्ट्रिप्स में स्लाइस करें, एक तरफ सेट करें ।
एक कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल तेज़ आँच पर गरम करें ।
सब्जियों को जोड़ने और teriyaki सॉस. सब्जियों को नरम होने तक जल्दी से भूनें ।
चिकन स्ट्रिप्स जोड़ें, अच्छी तरह से मिलाएं और 2-3 मिनट तक पकाना जारी रखें ।