चिकन हलचल तलना
चिकन हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 862 कैलोरी, 67g प्रोटीन की, तथा 47g वसा की. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.57 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके पास सोया सॉस, रोटिसरी चिकन, चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
गाजर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 3 मिनट तक पकाएँ ।
गोभी जोड़ें और पकाना, बार-बार हिलाते हुए, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं लेकिन फिर भी थोड़ा कुरकुरे, लगभग 3 मिनट ।
पानी जोड़ें गोलियां, चिकन, और सोया सॉस और लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक गर्म करें । चावल को अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें, ऊपर से हलचल-तलना चम्मच करें, और मूंगफली के साथ छिड़के ।
बूंदा बांदी के लिए टेरीयाकी सॉस (यदि उपयोग कर रहे हैं) के साथ परोसें ।