गाजर-फूलगोभी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 205 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । खजूर का मिश्रण, चपटी पत्ती अजमोद के पत्ते, फूलगोभी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फूलगोभी और गाजर का सलाद, फूलगोभी और गाजर का सलाद, तथा ब्रोकोली, फूलगोभी, और गाजर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक साथ टॉस पहले 4 सामग्री; एक कोलंडर में नाली 30 मिनट.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
इस बीच, कवर करने के लिए उबलते नमकीन पानी में फूलगोभी पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 1 से 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक; नाली । ठंडा होने तक ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
ठंडे बहते पानी के नीचे गाजर कुल्ला; नाली और पैट सूखी । एक बड़े कटोरे में गाजर, फूलगोभी, नारंगी विनैग्रेट और शेष सामग्री को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
Vinaigrette
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें