गंबो
गम्बो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 578 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $5.11 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 24 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । फ्लैट-लीफ अजमोद, आटा, सॉसेज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों को यह क्रियोल डिश बहुत पसंद आई । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गंबो-लाया " (गंबो + जंबाला) स्टू, ग्रीन गंबो (गंबो जेड ' हर्ब्स), तथा गंबो.
निर्देश
1
एक बड़े डच ओवन में एंडोइल और स्मोक्ड सॉसेज और वील डालें । मध्यम आँच पर सेट करें, ढककर, बीच-बीच में हिलाते हुए, 30 मिनट तक पकाएँ । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, 2 टीबीएस गर्म करें । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लगभग 1.5C गहरा रॉक्स। जितना गहरा उतना अच्छा। बस यह सुनिश्चित करें कि यह जला न हो।]()
लगभग 1.5C गहरा रॉक्स। जितना गहरा उतना अच्छा। बस यह सुनिश्चित करें कि यह जला न हो।![1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)]()
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)![पतला-]()
पतला-
लगभग 1.5C गहरा रॉक्स। जितना गहरा उतना अच्छा। बस यह सुनिश्चित करें कि यह जला न हो।
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित]()
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक3
एक कटोरे में स्थानांतरण । धो और सूखी pan.To रूक्स बनाएं, उसी सॉस पैन में मध्यम आँच पर, 1/2 कप तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पतला-]()
पतला-
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगकटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक4
मैदा डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । खाना बनाना जारी रखें, लकड़ी के चम्मच या सिलिकॉन स्पैटुला के साथ लगातार हिलाते रहें, जब तक कि रूक्स पिघले हुए दूध चॉकलेट का रंग न बदल जाए, 20 से 22 मिनट । आँच को कम करें, प्याज़ डालें और पकाएँ, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि प्याज़ मुरझा न जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दूध चॉकलेट]()
दूध चॉकलेट![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स]()
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
दूध चॉकलेट
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![बेकिंग स्पैटुला]()
बेकिंग स्पैटुला![1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ]()
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
बेकिंग स्पैटुला
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ5
डच ओवन में मांस के मिश्रण में प्याज का मिश्रण डालें, फिर भिंडी डालें । धीरे-धीरे पानी डालें, लगातार हिलाते रहें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ![पानी की अनुमति देने के लिए]()
पानी की अनुमति देने के लिए![भिंडी]()
भिंडी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ
पानी की अनुमति देने के लिए
भिंडीउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित]()
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित6
चिकन, हैम, लहसुन, पेपरिका, अजमोद और अजवायन डालें । सिमर, कभी-कभी हिलाते हुए, 30 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![तैयार सरसों, वैकल्पिक]()
तैयार सरसों, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप पोर्क वसा
गोया® लहसुन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
तैयार सरसों, वैकल्पिक7
केकड़े और झींगा जोड़ें और 10 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Crabmeat]()
Crabmeat![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
Crabmeat
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट8
गर्मी से निकालें, फिल पाउडर जोड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । अच्छी तरह से हिलाओ।उबले हुए चावल को सूप के कटोरे में डालें और चावल के ऊपर गंबो को गूंथ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![गोया® मटर]()
गोया® मटर![कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक]()
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
गोया® मटर
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग![करछुल]()
करछुल
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
करछुल
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
(अनुशंसित: A1 सॉस)उपकरण
सामग्री
227हैबेनेरो मिर्च![एंडौइल सॉसेज, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ]()
एंडौइल सॉसेज, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ10थोड़ी सी कटी हुई तोरी![परोसने के लिए उबले हुए सफेद चावल]()
परोसने के लिए उबले हुए सफेद चावल1टीबी![filé पाउडर]()
filé पाउडर6टीबीएस![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद3![लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![जमीन सूखे थाइम]()
जमीन सूखे थाइम10थोड़ी सी कटी हुई तोरी![परोसने के लिए गरम सॉस]()
परोसने के लिए गरम सॉस680हैबेनेरो मिर्च![गांठ crabmeat]()
गांठ crabmeat454हैबेनेरो मिर्च![भिंडी, छंटनी और 1/8-इंच के राउंड में कटौती]()
भिंडी, छंटनी और 1/8-इंच के राउंड में कटौती1टीबी![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी10थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए454हैबेनेरो मिर्च![झींगा, सिर पर, या खुली और विच्छेदित]()
झींगा, सिर पर, या खुली और विच्छेदित227हैबेनेरो मिर्च![बोनलेस, त्वचा रहित चिकन जांघ, काटने के आकार के क्यूब्स में काट लें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें]()
बोनलेस, त्वचा रहित चिकन जांघ, काटने के आकार के क्यूब्स में काट लें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें227हैबेनेरो मिर्च![स्मोक्ड हैम, cubed]()
स्मोक्ड हैम, cubed227हैबेनेरो मिर्च![स्मोक्ड सॉसेज, काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती]()
स्मोक्ड सॉसेज, काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती227हैबेनेरो मिर्च![बोनलेस वील स्टू मांस, काटने के आकार के टुकड़ों में काटा जाता है]()
बोनलेस वील स्टू मांस, काटने के आकार के टुकड़ों में काटा जाता है1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ पीला प्याज]()
कटा हुआ पीला प्याज
एंडौइल सॉसेज, काटने के आकार के टुकड़ों में कटा हुआ10थोड़ी सी कटी हुई तोरी
परोसने के लिए उबले हुए सफेद चावल1टीबी
filé पाउडर6टीबीएस
सभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद3
लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
जमीन सूखे थाइम10थोड़ी सी कटी हुई तोरी
परोसने के लिए गरम सॉस680हैबेनेरो मिर्च
गांठ crabmeat454हैबेनेरो मिर्च
भिंडी, छंटनी और 1/8-इंच के राउंड में कटौती1टीबी
द्रव-औंस ताज़ा पानी10थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए454हैबेनेरो मिर्च
झींगा, सिर पर, या खुली और विच्छेदित227हैबेनेरो मिर्च
बोनलेस, त्वचा रहित चिकन जांघ, काटने के आकार के क्यूब्स में काट लें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें227हैबेनेरो मिर्च
स्मोक्ड हैम, cubed227हैबेनेरो मिर्चस्मोक्ड सॉसेज, काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती227हैबेनेरो मिर्च
बोनलेस वील स्टू मांस, काटने के आकार के टुकड़ों में काटा जाता है1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ पीला प्याजकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर25
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