गंभीर सलाद: अदरक-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई चिकन नूडल सलाद
गंभीर सलाद: अदरक-मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई चिकन नूडल सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.37 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 704 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एशियाई तिल का तेल, मलाईदार मूंगफली का मक्खन, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 2865 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो अदरक मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई नूडल कटोरा, मूंगफली ड्रेसिंग के साथ एशियाई नूडल सलाद, तथा अदरक मूंगफली ड्रेसिंग के साथ सोबा नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
चिकन ब्रेस्ट को फॉयल लाइन वाली शीट पैन पर रखें । वनस्पति तेल के साथ त्वचा को रगड़ें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक छिड़कें । चिकन के पकने तक 35 से 40 मिनट तक भूनें । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें ।
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ताकि वे चिपक न जाएं ।
ठंडे पानी के नीचे अच्छी तरह से कुल्ला और कुल्ला ।
एक छोटे से खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाकर ड्रेसिंग करें । मिश्रण चिकना होने तक ब्लिट्ज । (वैकल्पिक रूप से, आप एक मध्यम कटोरे में सभी सामग्रियों को एक साथ फेंट सकते हैं; बस लहसुन को कीमा बनाना सुनिश्चित करें और मूंगफली का मक्खन पूरी तरह से भंग होने तक हिलाएं । )
चिकन स्तनों से त्वचा निकालें और मांस को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें । एक बड़े कटोरे में, कटा हुआ चिकन नूडल्स, ड्रेसिंग, घंटी मिर्च, मूंगफली, स्कैलियन, सीताफल और तिल के साथ टॉस करें । यदि आवश्यक हो तो मसाला स्वाद और समायोजित करें ।