ग्रीक पोर्क कटलेट
ग्रीक पोर्क कटलेट सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.31 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 174 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नींबू का रस, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक चिकन कटलेट, ग्रीक चिकन कटलेट, तथा पोर्क कटलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोर्क को आठ स्लाइस में काटें; 1/2-इंच तक समतल करें । मोटाई। एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, प्याज, नींबू का रस, अजमोद, लहसुन, अजवायन के फूल और काली मिर्च मिलाएं; सूअर का मांस जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; 4 घंटे या रात भर के लिए सर्द । एक छोटे कटोरे में, ककड़ी सॉस सामग्री को मिलाएं । सर्व करने तक ढककर ठंडा करें ।
सूअर का मांस निकालें और अचार को त्यागें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर रखें । विवाद 4 में. गर्मी से प्रत्येक तरफ 6-8 मिनट के लिए या जब तक रस साफ न हो जाए ।
खीरे की चटनी के साथ परोसें ।