ग्रीक योगर्ट के साथ घर का बना आम-एगेव ग्रेनोला
ग्रीक योगर्ट के साथ घर का बना मैंगो-एगेव ग्रेनोला एक शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 933 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 44g वसा की. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वैनिलन एक्सट्रैक्ट, मैंगो, आर हनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक योगर्ट के साथ मैंगो-एगेव ग्रेनोला, दिलकश ग्रेनोला के साथ ग्रीक योगर्ट, तथा ब्लूबेरी वेनिला ग्रीक दही ग्रेनोला बार्स.
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें चर्मपत्र कागज या सिलपत के साथ 1/2-शीट पैन को लाइन करें ।
मिश्रण को एक साथ तेल, agave सिरप, शहद, दालचीनी, ब्राउन शुगर और वेनिला निकालने की एक छोटी कटोरी में, चिकनी जब तक.
एक बड़े कटोरे में जई, बादाम, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, गेहूं के बीज, सन बीज और नमक मिलाएं ।
गीले मिश्रण को सूखे मिश्रण में जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि सब कुछ समान रूप से लेपित है ।
मिश्रण को समान रूप से तैयार शीट पैन पर फैलाएं और ओवन में बेक करें, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 25 से 30 मिनट तक ।
ओवन से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें । जबकि अभी भी गर्म है, गुच्छों में तोड़ो ।
ठंडा होने के बाद सूखे मेवे डालें ।
दही को कटोरे में परोसें और ऊपर से कुछ ग्रेनोला और शहद की एक बूंदा बांदी डालें । बचे हुए ग्रेनोला को एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडी जगह पर स्टोर करें ।