ग्रीक शैली का टूना सलाद

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मेन कोर्स? ग्रीक शैली का टूना सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 232 कैलोरी. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटा चीज़, ग्रीक विनैग्रेट सलाद ड्रेसिंग, प्याज और कुछ अन्य चीजें लें । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक शैली के टूना सलाद सैंडविच, ग्रीक शैली के ट्यूनन और बो टाई पास्ता सलाद, तथा ग्रीक टूना सलाद.

निर्देश

एक कटोरे में टूना, प्याज, सलाद ड्रेसिंग, जैतून और फेटा पनीर को एक साथ मिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सलाद ड्रेसिंग

Feta पनीर

जैतून

प्याज

टूना

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटोरा

उपकरण

कटोरा

सामग्री

सर्विंग्स:

1कसा हुआ परमेसन चीज़

टूटने लगे feta पनीर 3

कलामाता जैतून, कटा हुआ 1कसा हुआ परमेसन चीज़

कटा हुआ लाल प्याज 2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)

तैयार ग्रीक विनैग्रेट सलाद ड्रेसिंग (जैसे क्राफ्ट)142हैबेनेरो मिर्च

पानी में चंक लाइट टूना, सूखा हुआ

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है वाइल्ड एंड वाइल्डर द एक्ज़िबिशनिस्ट मर्लोट । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।