गार्डन टूना सलाद

गार्डन टूना सलाद
गार्डन टूना सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 463 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। ताजा जमीन काली मिर्च, नमक, पानी से भरे टूना, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए लेता है । मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सुपर! पीनट बटर ब्राउनी मेड लाइटर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गार्डन टूना मैकरोनी सलाद, लगभग प्रसिद्ध उद्यान सलाद (जैतून का बगीचा नकल), तथा गार्डन टूना पिघल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में टूना डालें । मोटे तौर पर 2 अंडे काट लें; टूना में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
बचे हुए अंडों को आधी लंबाई में काटें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
3
कटोरे में अजवाइन, केपर्स और प्याज जोड़ें; एक कांटा के साथ अच्छी तरह मिलाएं, ट्यूना को छोटे टुकड़ों में तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केपर्सकेपर्स
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
3/4 कप मेयोनेज़ और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें और मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
काली मिर्चकाली मिर्च
5
यदि वांछित हो, तो अधिक मेयोनेज़ जोड़ें । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन (सावधान रहें - केपर्स नमकीन हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
केपर्सकेपर्स
नमकनमक
6
लेट्यूस और अजवाइन के पत्तों को चार चौड़े, उथले कटोरे में समान रूप से व्यवस्थित करें । साग पर माउंड ट्यूना सलाद, अजमोद के साथ छिड़के, और यदि वांछित हो तो पेपरिका के साथ धूल । प्रत्येक सलाद के साथ एक अंडा आधा सेट करें और टमाटर, जैतून और नींबू के वेजेज से गार्निश करें । वेजेज और अधिक नमक और काली मिर्च के रस के साथ स्वाद के लिए सीजन सलाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजवाइन की पत्तियांअजवाइन की पत्तियां
नींबू कीलनींबू कील
टमाटरटमाटर
लेटिषलेटिष
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
अजमोदअजमोद
ग्रीन्सग्रीन्स
जैतूनजैतून
रसरस
टूनाटूना
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

उपकरण

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोके बारे में भीतर romaine या मक्खन, सलाद के पत्ते, rinsed और crispedके बारे में भीतर romaine या मक्खन, सलाद के पत्ते, rinsed और crisped591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा केपर्ससूखा केपर्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ आंतरिक अजवाइन डंठल, निविदा पत्ते आरक्षितबारीक कटा हुआ आंतरिक अजवाइन डंठल, निविदा पत्ते आरक्षित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर के बारे में, तना हुआ, धोया हुआ और सूखा हुआ (नोट्स देखें)चेरी टमाटर के बारे में, तना हुआ, धोया हुआ और सूखा हुआ (नोट्स देखें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च के बारे मेंताजा जमीन काली मिर्च के बारे में4largesकठोर पके हुए बड़े अंडे, गोलेकठोर पके हुए बड़े अंडे, गोले1नींबू, कुल्ला और 8 वेजेज में काट लेंनींबू, कुल्ला और 8 वेजेज में काट लें1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेयोनेज़ के बारे में (नियमित, या आधा कम वसा और आधा खट्टा क्रीम)मेयोनेज़ के बारे में (नियमित, या आधा कम वसा और आधा खट्टा क्रीम)12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ अजमोदकीमा बनाया हुआ अजमोद33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ लाल प्याज या प्याज़बारीक कटा हुआ लाल प्याज या प्याज़4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक डिब्बे) तेल-या पानी से भरे अल्बाकोर या चंक-स्टाइल टूना, अच्छी तरह से सूखा हुआप्रत्येक डिब्बे) तेल-या पानी से भरे अल्बाकोर या चंक-स्टाइल टूना, अच्छी तरह से सूखा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा हुआ नीकोइज़ या काले पके जैतून के बारे में (नोट देखें)सूखा हुआ नीकोइज़ या काले पके जैतून के बारे में (नोट देखें)

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । जेन 5 मर्लोट 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
GEN5 Merlot
GEN5 Merlot
# 40 वाइन उत्साही शीर्ष 100 2019 की सर्वश्रेष्ठ खरीद
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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