ग्रेनोला बार्स
आपके पास कभी भी बहुत सारे सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रेनोला बार आज़माएं । यह शाकाहारी नुस्खा 16 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 55 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 205 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 15 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, मक्खन, पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ग्रेनोला बार्स, ग्रेनोला बार्स, तथा ग्रेनोला बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
एक 9 बाय 9 इंच के ग्लास बेकिंग डिश पर मक्खन लगाएं और एक तरफ रख दें । ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मक्खन]()
मक्खन
मक्खनउपकरण आप उपयोग करेंगे![ग्लास बेकिंग पैन]()
ग्लास बेकिंग पैन![ओवन]()
ओवन
ग्लास बेकिंग पैन
ओवन3
एक आधा शीट पैन पर जई, सूरजमुखी के बीज, बादाम और गेहूं के रोगाणु फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूरजमुखी के बीज]()
सूरजमुखी के बीज![गेहूं रोगाणु]()
गेहूं रोगाणु![बादाम]()
बादाम![फैल गया]()
फैल गया![ओट्स]()
ओट्स
सूरजमुखी के बीज
गेहूं रोगाणु
बादाम
फैल गया
ओट्सउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन4
ओवन में रखें और बीच-बीच में हिलाते हुए 15 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टोस्ट]()
टोस्ट
टोस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![ओवन]()
ओवन
ओवन5
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में शहद, ब्राउन शुगर, मक्खन, अर्क और नमक मिलाएं और मध्यम गर्मी पर रखें । ब्राउन शुगर पूरी तरह से घुलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ब्राउन शुगर]()
ब्राउन शुगर![निकालें]()
निकालें![मक्खन]()
मक्खन![हनी]()
हनी![नमक]()
नमक
ब्राउन शुगरनिकालेंमक्खन
हनी
नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन
सॉस पैन6
एक बार जई का मिश्रण किया जाता है, ओवन से इसे हटाने और गर्मी को कम करने के लिए 300 डिग्री एफ तुरंत जोड़ें जई का मिश्रण करने के लिए तरल मिश्रण जोड़ें, सूखे फल, और गठबंधन करने के लिए हलचल. तैयार बेकिंग डिश में मिश्रण को बाहर निकालें और नीचे दबाएं, समान रूप से डिश में मिश्रण को वितरित करें और ओवन में 25 मिनट तक बेक करने के लिए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे फल]()
सूखे फल
सूखे फलउपकरण आप उपयोग करेंगे![बेकिंग पैन]()
बेकिंग पैन![ओवन]()
ओवन
बेकिंग पैनओवन
सामग्री
85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ बादाम, लगभग 1 कप]()
कटा हुआ बादाम, लगभग 1 कप50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डार्क ब्राउन शुगर, लगभग 1/4 कप पैक]()
डार्क ब्राउन शुगर, लगभग 1/4 कप पैक184मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कटा हुआ सूखे फल, खुबानी, चेरी या ब्लूबेरी का कोई भी संयोजन]()
कटा हुआ सूखे फल, खुबानी, चेरी या ब्लूबेरी का कोई भी संयोजन170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![शहद, लगभग 1/2 कप]()
शहद, लगभग 1/2 कप1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, लगभग 2 कप]()
पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, लगभग 2 कप43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कच्चे सूरजमुखी के बीज, लगभग 1/2 कप]()
कच्चे सूरजमुखी के बीज, लगभग 1/2 कप28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![अनसाल्टेड मक्खन, पैन के लिए अतिरिक्त]()
अनसाल्टेड मक्खन, पैन के लिए अतिरिक्त2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई]()
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![गेहूं के बीज, लगभग 1/2 कप]()
गेहूं के बीज, लगभग 1/2 कप
कटा हुआ बादाम, लगभग 1 कप50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डार्क ब्राउन शुगर, लगभग 1/4 कप पैक184मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कटा हुआ सूखे फल, खुबानी, चेरी या ब्लूबेरी का कोई भी संयोजन170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
शहद, लगभग 1/2 कप1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, लगभग 2 कप43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कच्चे सूरजमुखी के बीज, लगभग 1/2 कप28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
अनसाल्टेड मक्खन, पैन के लिए अतिरिक्त2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
गेहूं के बीज, लगभग 1/2 कपकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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