ग्रेमोलटा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ टूना और व्हाइट बीन पास्ता
ग्रेमोलटा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ट्यूनन और व्हाइट बीन पास्ता की लगभग आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $15.62 खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 195 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल 1436 कैलोरी. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में लहसुन, नींबू, टूना और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो टमाटर, केपर्स और जैतून के तेल के ब्रेड क्रम्ब्स के साथ टूना पास्ता, ग्रेमोलटा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ भुनी हुई फूलगोभी, और चेरी टमाटर, हरी बीन, और मोम बीन सलाद 'किचन गार्डन कुकबुक' से हर्बड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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यदि उपयोग कर रहे हैं, तो एंकोवी के साथ मध्यम-कम गर्मी पर छोटे पैन में 4 बड़े चम्मच ईवो गरम करें । एंकोवी को तेल में तब तक पिघलाएं जब तक वे घुल न जाएं तब तक लहसुन डालें और 2 मिनट हिलाएं फिर ब्रेडक्रंब डालें और हिलाएं और रंग में गहरा सुनहरा होने तक पकाएं । 2 नींबू और अजमोद और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे के उत्साह में हिलाओ । गर्मी बंद करें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
Anchovies
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
नींबू के छिलके
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ा जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर अनुकूल सामग्री के साथ तैयार किया गया है । गान एस्टेट मर्लोट माउंट। 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाली वेदर नापा वैली वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।