ग्रेमोलटा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ टूना और व्हाइट बीन पास्ता

ग्रेमोलटा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ टूना और व्हाइट बीन पास्ता
ग्रेमोलटा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ट्यूनन और व्हाइट बीन पास्ता की लगभग आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $15.62 खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 195 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल 1436 कैलोरी. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में लहसुन, नींबू, टूना और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो टमाटर, केपर्स और जैतून के तेल के ब्रेड क्रम्ब्स के साथ टूना पास्ता, ग्रेमोलटा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ भुनी हुई फूलगोभी, और चेरी टमाटर, हरी बीन, और मोम बीन सलाद 'किचन गार्डन कुकबुक' से हर्बड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो एंकोवी के साथ मध्यम-कम गर्मी पर छोटे पैन में 4 बड़े चम्मच ईवो गरम करें । एंकोवी को तेल में तब तक पिघलाएं जब तक वे घुल न जाएं तब तक लहसुन डालें और 2 मिनट हिलाएं फिर ब्रेडक्रंब डालें और हिलाएं और रंग में गहरा सुनहरा होने तक पकाएं । 2 नींबू और अजमोद और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे के उत्साह में हिलाओ । गर्मी बंद करें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
AnchoviesAnchovies
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
पास्ता के लिए पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही को 2 बड़े चम्मच ईवो के साथ गरम करें, पैन के कुछ मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन में अजवाइन, प्याज और 2 लौंग लहसुन डालें और सिर्फ 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
सफेद बीन्स और मेंहदी डालें और 2 से 3 मिनट और गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
6
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो शराब, वर्माउथ या शोरबा, फ्लेक्स ट्यूना और टमाटर जोड़ें । 2 मिनट हिलाओ फिर गर्मी बंद करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वरमाउथवरमाउथ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
पास्ता को निकालने से ठीक पहले, सूखा हुआ पास्ता के साथ पैन में स्टार्च खाना पकाने का पानी डालें, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
उथले कटोरे में ढेर सारे ब्रेडक्रंब और ऊपर से तेल की एक बूंदा बांदी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रेडक्रंब, टोस्ट और बासी ब्रेड या स्टोर को पीस लें (टिप देने के लिए फ्रिज में जमे हुए सिरे रखें - जब तक आपके पास एक गुच्छा, टोस्ट और पीस न हो तब तक सिरों को बचाएं)ब्रेडक्रंब, टोस्ट और बासी ब्रेड या स्टोर को पीस लें (टिप देने के लिए फ्रिज में जमे हुए सिरे रखें - जब तक आपके पास एक गुच्छा, टोस्ट और पीस न हो तब तक सिरों को बचाएं)1बड़ेटमाटर, बीज और कटा हुआ या 1 कर सकते हैं 15 औंस टमाटर, सूखा, वैकल्पिकटमाटर, बीज और कटा हुआ या 1 कर सकते हैं 15 औंस टमाटर, सूखा, वैकल्पिक425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद सेम, rinsed और सूखासफेद सेम, rinsed और सूखा4वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन, बारीक कटा हुआअजवाइन, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब, सफेद वरमाउथ या चिकन शोरबासफेद शराब, सफेद वरमाउथ या चिकन शोरबा6फ्लैट फ़िले एंकोवी, वैकल्पिकफ्लैट फ़िले एंकोवी, वैकल्पिक6(सर्दी)EVOOEVOO1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआफ्लैट पत्ती अजमोद, बारीक कटा हुआ2स्प्रिग्सताजा मेंहदी, बारीक कटा हुआताजा मेंहदी, बारीक कटा हुआ6लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2नींबूनींबू1लाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छे, वैकल्पिककुचल लाल मिर्च के गुच्छे, वैकल्पिक2डिब्बे6 औंस तेल या पानी में प्रत्येक इतालवी ट्यूना, सूखा6 औंस तेल या पानी में प्रत्येक इतालवी ट्यूना, सूखा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पेनी या ज़ीटी रिगेटपेनी या ज़ीटी रिगेट

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना को मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ा जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर अनुकूल सामग्री के साथ तैयार किया गया है । गान एस्टेट मर्लोट माउंट। 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाली वेदर नापा वैली वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
एंथम एस्टेट मर्लोट माउंट। वेदर नापा वैली वाइन
एंथम एस्टेट मर्लोट माउंट। वेदर नापा वैली वाइन
काली चेरी, मसाला, धनी
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर87
पत्रिका
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